饮食篇：我们常吃的这个东西，对于孩子确实毒药了解更多内容

在给宝宝们做饭的时候，妈妈们都会非常用心，不仅要美观诱人，还要美味可口。根据我们大人的口味，而想要饭菜好吃，就免不了使用一些调料，那么在孩子的食物中，是不是也要加些调料呢？

爱加盐，宝宝竟然肾衰竭

如果早知道孩子会如此，李妈妈（化名）肯定不会在孩子的食物中加盐了。前两天，李妈妈发现自己才1岁的孩子莫名发起了高烧，而且什么都不想吃，反复呕吐，并且21小时都不见他小便。

李妈妈赶紧将孩子送到了医院，医生诊断发现：这个1岁的孩子竟然患上了肾衰竭，情况非常危急。好在经过医生的全力治疗，孩子终于化险为夷，目前也在康复中。

那么为什么孩子才1岁，就出现肾衰竭的情况呢？原来是李妈妈担心孩子的辅食太淡，于是就经常在其中加盐，没想到这一加就直接导致孩子盐摄入量过多，并且因此出现了肾衰竭的情况。

营养专家表示：不足6个月的孩子，每天盐的摄入量只有0.5g，而儿童每天不能超过3g，至于成人也只能摄入6g。虽然盐是日常的必需品，不吃会没有力气，但是吃太多会加重肾脏、心脏等器官的负担，所以现如今都建议大家低钠少盐。

别给孩子吃盐，危害超级大

盐是人体每天必须摄入的一种元素。当宝宝开始添加辅食的时候，很多的妈妈就会问道，宝宝的辅食里面要不要加盐? 其实宝宝的消化器官还没有完全发育，宝宝过早吃盐是有一定的危害的。

过早吃盐

是会伤害他的肾。宝宝6个月内每天需要的盐不到1克，通常从母乳或配方奶里就能获得影响肾功能健康，还会加重心脏负担，引起水肿、高血压等。

吃盐过多

宝宝容易感冒，宝宝的抵抗能力非常弱，吃盐会引起宝宝唾液分泌过少，细菌吸附在宝宝的呼吸道上。同时盐具有渗透作用，可以杀死正常细菌，使病菌乘机 “兴风作浪”，引起上呼吸道感染。

吃盐不当

容易让身体的钠离子的浓度过高，影响钙的吸收，阻碍宝宝成为“长腿欧巴”，影响身高。

如何降低盐对宝宝威胁不足一岁不吃盐

母乳和配方奶粉也含有盐，一岁的宝宝完全可以从中摄入足够的盐分，所以在给这类宝宝制作辅食的时候，妈妈们就不应该再额外添加盐分，以免导致宝宝摄入量盐过多，影响身体健康。

不给孩子吃汤泡饭

不少家长尤其是老人，特别喜欢用汤泡饭给孩子吃，一方面是更加有味道，另一方面也方便孩子食用。但是要注意，我们在煮汤的时候，也会加入一些盐，如果用汤泡饭，那么对孩子健康不利。另外汤泡饭会降低孩子咀嚼次数，这对肠胃的健康也非常不利。

妈妈饮食要清淡

如果孩子还在哺乳期，那么妈妈们也要注意自己的饮食，每天吃盐量不要超过6g，也就是一啤酒瓶盖的量。这是因为哺乳期，妈妈吃什么就代表着孩子吃什么，盐也会通过乳汁被宝宝摄入，此时吃盐太多就表示宝宝也大受其害。

多吃蔬菜水果

如果担心宝宝缺盐，那么也不用额外添加，而是通过新鲜的蔬菜水果来补充。这是因为，我们日常食用的蔬菜水果、五谷杂粮中也含有不少盐分，只需要多吃也能满足宝宝日常身体所需。

1岁后清淡少盐

孩子的饭菜最好能单独制作，千万不要大人吃什么他们就吃什么，这是因为生活中，不少成人的口味都比较重，这对于孩子的健康不利。一般来说，一岁后的孩子每天只能吃2g盐，基本上就只有1/3调料勺那么多。

提防那些隐形盐

除了给孩子做饭时少放盐，妈妈们也要注意一些含盐量比较高的食物。比如在一些儿童饼干、海苔中都含有各种盐，如果吃太多那么也对孩子的健康不利。所以在给孩子购买食物的时候，要仔细看清配料表和营养成分表，尽量选择低盐低钠的食物。

小贴士：警惕这些“盐”

酱菜类：榨菜、咸菜、腐乳、黄酱、甜面酱、辣酱、豆瓣酱等都含有很多食盐成分。

加工肉制品类：香肠、火腿、熏肉、腊肉等，在加工过程中都要添加很多食盐。

零食类：话梅、肉干、海苔、薯片、膨化食品是很多宝宝的最爱，但是其中食盐的含量很高。

调味品类：鸡精的主要成分是核苷酸二钠，味精的主要成分是谷氨酸钠，这两种物质都属于钠盐，摄入过多会造成和吃盐过多同样的危害。酱油中的主要成分是氯化钠，也就是食盐。此外，汤料、沙拉酱、咖喱卤等也添加了不少食盐。

快餐类：汉堡、比萨、炸鸡、炸薯条等都是按成人的口味调节咸度的，食盐含量超过了宝宝的需要量。

其他：奶酪尤其是再制奶酪，含有一定量的盐。苏打饼干除了因调味需要添加的食盐外，还含有碳酸氢钠，碳酸氢钠也是钠盐

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