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1.为什么在备孕期补充叶酸？
在怀孕的头三个月中，人体的神经管开始发育，神经细胞开始分裂。此时，如果叶酸不足，神经管将不完全发育，胎儿容易造成畸形。如果在此关键时刻添加叶酸，则可以将胎儿神经管的风险降低50％-70％。
因此，妇女应在怀孕的前三个月开始补充叶酸。在备孕初期，再服用叶酸三个月；在孕晚期，可以在医生的指导下适当服用叶酸。
【 孕前|孕前补叶酸注意事项】2.夫妻一起补充叶酸
怀孕前补充叶酸对夫妇更好，女性必须补充叶酸，因为它可以为胎儿提供更好的生育环境。如果对男人补充叶酸，它可以有效地增加小蝌蚪的浓度并分离出小蝌蚪中的染色体，婴儿将来会更健康。
3.叶酸不宜与维生素C同补
叶酸在酸性环境中很容易被破坏，而在碱性和中性环境中则相对稳定。维生素C和维生素B2和B6在人体中呈酸性，如果在补充叶酸的同时服用维生素C和维生素B2和B6，则由于两者稳定环境之间的冲突，吸收率将受到影响。有鉴于此，最好让它们相隔半小时以上。
4.补充叶酸需要改善烹饪习惯
妇女服用叶酸片时，不要忘记从天然食品中摄取叶酸，因此必须改善饮食习惯。当烹饪一些含叶酸的食物时，请注意烹饪技巧，并尽量不要使食物中的叶酸流失。
由于自然中的叶酸极不稳定，在日光和热的影响下很容易被氧化，并且长时间烹饪会被破坏，因此人体从食物中摄取的叶酸并不多。