很多家长朋友都跟我发牢骚，他们说通过不断地看亲子教育类文章、听家庭教育课程，才发现知道跟做到是两回事。
这话听起来很靠谱，因为大家都习惯会说：知道容易，做到很难。
几年前我也是这么认为的，可当我学会反思这项技能后，才终于明白，原来“知道容易，做到很难”这样的说法是多么自欺欺人、愚蠢荒唐。
于是，经常困扰我的焦虑、担忧慢慢地就被我转化成行动的能量，我称为“好好地闹情绪”。
当然，这个修炼情绪过程中，“反思”这项技能居功至伟。今天，我就来说说其中发生的故事。
01 为什么要学会反思？
文章插图
反思又叫做自省，儒家经典《论语》中曾子说：吾日三省吾身，讲的就是每天检查自己的所思所想，不断践行如何修己、怎样对人。
这是个传诵千古的道理，我从小就知道，但是从没有去认真体验与磋磨其中蕴含的大智慧。
我能时常记得这句话，但是并不代表能够运用，能运用也不代表能够做到，这仅是个大脑中存储的某个道理，属于知识信息而已。
就好比，很多家长开口闭口谈孩子教育，总是“三段式教养方法”：“尊重理解孩子，换位思考去包容孩子，无私的爱去接纳孩子。”
至于，日常生活中教养孩子的细节该做什么、怎么做，才能符合这个“三段式教养方法”？太多的家长一头雾水，回到现实，依旧为具体问题如何应对焦虑不已。
言归正传，我现在讲讲自己为什么要学会反思这项技能的故事。
三年前的4月下旬，我的儿子强烈拒绝进入教室学习已经半个多月了，也就是大家常说的孩子厌学了。
因为孩子当时是在新教育学校寄宿，班主任多次开导，均无任何效果，无奈之下只有让家长暂时领回家作心理建设。
孩子当时才9岁就厌学在家了，这对于当时我们夫妻俩来讲，不仅带来很大的精神压力，同时亲密关系也因此受到了一定的影响。
我们跟许多家长一样，虽然平时也知道“三段式教养方法”，可如今教养失败的结果却是赤裸裸地摆在眼前。
孩子回家后一个月内，情绪一直非常不稳定，有时无比沮丧，吃饭都没胃口，有时敏感暴躁，一点小事就冲着妹妹发火。
我一边观察孩子在家的日常行为，一边自以为是地运用理性逻辑开始“反思”，当时主要从这几个方面分析：
孩子为什么会厌学？难道是不适应学校氛围带来的竞争压力或是受到同学、老师的不公平待遇？
孩子为什么不能像其他正常孩子一样，面对压力能够自信、勇敢？难道是我们以往的家庭教育方式、方法出了问题？
孩子厌学在家的日常学习、运动、玩耍、起居该怎么合理安排？总不能任其情绪肆意波动，不管不问吧？
孩子该怎么去引导，才能走出现在的成长困境？我们身为父母应该怎么学习，调整心态？
关于这些问题的思考困扰了我整整一个月有余，中间我多次尝试去跟孩子连接沟通，结果却总是孩子默不作声的抗拒，让我越来越感觉无力感。
在那段时间里，我虽然放下手中的工作，回家陪着孩子，但是在某些时刻，我发现自己像是站在十字路口，不断积压的负面情绪把我扯向四面八方，像要把我撕开一样。
在那个刹那之间，我所知道的天衣无缝的、美好的以“三段式教养方法”支撑的教养理论，顿时消失无踪。我脑中没有念头，没有智慧，只有震惊。
慢慢地，无法避免的，痛苦的感觉从我心底和身体深处蔓延开来……
这种痛苦，和我学到的“快乐与痛苦都是心所创造出来的”之类的那些大道理，完全没有任何交集之处。
这种痛苦，以及随之而来的强烈、鲜明的负面情绪，推动着我陷入“不自知”的深深担忧中，我开始整晚失眠了。
这时候，我才意识到反思的起心动念及方法出问题了，我心中突然冒出一个声音：“我根本就不知道反思是什么，我只不过根据过往经验自欺欺人而已。”
02 如何学会反思？
文章插图
当时的我正在学习禅修，孩子出现厌学这个问题后，师傅刚好闭关了，没办法联系上。
于是，我就亲自去找同在一个城市的严师兄求助，他比我早几年走上禅修之路，同时也是优秀的企业总裁教练。
我驱车到了严师兄家中，讲述了事情始末与心中的痛苦及困惑。师兄听完后，沉默了一会，连续问了我三个问题，让我先平静下来思考后再回答。
- 你现在的痛苦带给自己什么感觉？
- 亲子关系|利津县第三实验幼儿园：亲子共同阅读，书香伴随成长
- 疫苗|医史为鉴——儿童疫苗接种：健康成长的基石
- 汪苇杭|《令人心动的offer3》揭露成长真相：孩子们该会的，不只是学习
- 孩子|李玫瑾：家有男孩，家长应在4件事上学会放手，娃将来更有出息
- 剩饭剩菜|这3种“早餐”家长别给孩子吃了，不仅没营养，也不利于孩子成长
- 西尔斯育儿百科|海姆立克急救法，每个大人都应该学会的
- 长高|12岁的森碟身高将近170：学会这些技能，你家娃也能蹭蹭蹭的长！
- 大姨妈|孩子身体提前发育，“早熟”会直接影响成长速度，家长别掉以轻心
- 分娩|顺产分娩的产力是啥学会掌控产力，你的顺产过程会“易如反掌”
- 睡眠时间|儿科很少跟你讲的长高知识，学会3点，孩子半年高8公分