胃镜|初中生反复呕吐两年做5次胃镜，竟是“焦虑”在作怪( 二 ) 医生|伤害|美国心脏协会

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临近开学如何调整好状态？
距离开学越来越近了，如何调整好状态迎接新学期呢？张桦介绍，出现“开学焦虑”主要是因为学生对学习生活缺乏必要的心理准备，学生和家长都需要做好准备。
对学生来说↓↓
1、调整好作息时间
部分孩子暑假期间作息不规律，晚睡晚起、昼夜颠倒，临近开学要调整到规律作息，以免开学后不太适应。
2、整理暑假作业
这几天可以开始整理暑假作业，看看还有没有没完成的，以免到最后一天发现作业没做完，又来不及做，造成情绪崩溃。
3、对暑假做一个总结
对自己的暑假做个总结，比如暑假期间看过什么风景、印象最深刻的事、新学的家务技能、读过什么好书、玩了什么新游戏、有什么收获、有什么遗憾等。
对家长来说↓↓
1、和孩子一起告别暑假生活
有些家长可能答应了暑假要带孩子出去玩，但后来因为疫情等原因没有去成。可以趁着这个暑假的最后几天，带着孩子在市内逛一逛，看看展览、热门打卡点等，带着孩子一起告别暑假生活。
2、给孩子准备开学寄语
送孩子新学期寄语，增加仪式感，比如对孩子的祝福、期待等，让孩子感受到父母的期待，从而使孩子在心理上慢慢知道“我要开学了”。
3、不要太过焦虑
父母的焦虑会影响孩子的情绪，父母自身不要焦虑，不要把自己没有完成的心愿强加到孩子身上，要调整好心态，做个好榜样，和孩子一起迎接新学期。
范娟表示，如何让孩子的情绪有处安放，需要家长、学校、社会的多方努力，建立多元化的评价体系，而不只是有用和没用、成功和不成功这种单一评价，让孩子看到社会的多元化和包容性，改变对自己、对他人的看法。
周到上海APP 采访人员潘文
来源:新闻晨报