张青平常|入冬后，这3种食物常给娃吃，儿科：家长别吝啬，或能长成大高个

宝宝从出生开始，家长就会投入很大精力，大多数的家长都希望自己的孩子能赢在起跑线上。如今家长们所重视的不仅只有脑力智力，孩子的生活环境，就连身高也希望能超越同龄人，特别是一些家长在身高上本就不占优势的家庭。家长们之所以有如此迫切的希望，主要也是因为现在社会，人们的思想观念逐渐有了变化，对于人的外表过分看重，如今颜值和身高已经成为了样貌的重要标准。要想从根本上解决这个问题，很多家长都会先从孩子的饮食入手，希望能通过补充营养的方式，让孩子的身高能有所改变。
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01案例分享家住南京的张青是一名初中生，在学校里的各项表现都十分优异，当然人们羡慕的不仅仅是他的成绩，更多的是他的身高，如今只有14岁的张青，身高已经达到了1米75，这样的一个身高对于一个初中男生来说，已经非常拔尖了。
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每一次开家长会或者班级聚会的时候，家长总是会问张青的父母，张青究竟是如何长高的，有没有什么秘诀可以传授？当然张青他爸爸妈妈毫不吝啬，会将这些年来的饮食以及故事分享给其余家长。其实之前张青的身高并不出众，在同龄人中算是比较矮的，甚至父母也为此担心了一段时间。据了解，家长为了给孩子创造更好的条件，也选择外出打工，这样一来孩子也就跟着自己的爷爷奶奶生活。老人虽然平常对孙子非常疼爱，经常吃大鱼大肉，但是对于营养的均衡方面却并不重视，以至于孩子有一部分营养得不到补充。张青的父母带他及时去附近医院进行检查，医生表示，张青身体并没有问题，只是有一些缺锌。
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在平常生活中，爷爷奶奶并没有亏待孩子，一般孩子要什么就给什么，张青平常比较挑食，所以奶奶所做的食物，基本都是一些张青爱吃的肉类。虽然说肉类中含有大量蛋白质，但是这也导致营养摄取并不全面，在生长发育过程中，有些物质得不到补充就会导致身体出现明显变化。张青的父母也听取了医生的建议，回到家中之后及时调整饮食，多补充蛋白质和锌，孩子的情况有了明显改善。02入冬后，这3种食物常给娃吃，儿科：家长别吝啬，或能长成大高个。1、牛奶张青平常非常喜欢喝一些碳酸饮料，奶茶之类的饮品，这些饮料中不仅添加各种各样的防腐剂，还含有较高热量较高糖分，对于孩子生长发育有很大影响，也会造成肠胃负担。但是牛奶就不一样了，牛奶中含有丰富的营养和钙质，在生活中加强钙物质的吸收，可以促进骨骼的发育和生长，当然中老年人也可以适量饮用，预防骨质疏松的发生。
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2、豆腐汤汤类食品的营养价值极高，但是这一类食物平常不受孩子喜爱，毕竟这一类食物味道比较寡淡。不过随着现在天气的寒冷，在冬天可以多吃一些豆腐汤，因为豆腐汤中的蛋白质含量是牛奶的两倍，而且在冬天喝一碗暖暖的汤，对于肠胃也有一定的保护作用。
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3、鲈鱼进入冬天之后鲈鱼就非常常见了，是品尝鲈鱼的最好季节，鲈鱼和草鱼鲤鱼相比，乱刺较少，也比较适合孩子。除此之外，鱼类中不仅没有过多的脂肪和热量，还含有较高的蛋白质，对于身体的肠胃不会造成负担，甚至还有利于消化吸收，是非常有营养的。
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03结语综合上述来看，孩子的身高不仅受到遗传等因素影响，对于营养的补充也非常关键，以上三种食物建议可以经常给孩子吃，不要吝啬，或能长成大高个。