诀窍|儿科医生我家2个娃从来不积食，诀窍是做3事，人人可模仿

如今生活条件好了，各家孩子都''娇生惯养''，基本上是想吃什么就能吃到，家长更是为孩子的成长发育操碎了心，各种补品、营养丰盛的美食齐上阵。可是，孩子的脾胃还没有发育良好，分解消化食物、运化输送营养的水平都很低，过剩的食物反而会给他们的脾胃造成负担，让孩子积食、不长个，体质差、爱生病。

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梦瑶家对门住的是一对夫妻，妻子是一名儿科医生，夫妻两人有一子一女，年龄跟梦瑶家孩子差的不多，3个人时长相约一起玩耍，感情很好。时间久了，梦瑶跟对门夫妻也熟悉了起来。人都有比较的心理，梦瑶看到3个孩子在一起玩时，发现自家孩子身高矮了不少，体能方面也有点跟不上。梦瑶想着怎么才能给儿子补补身体，增强下体质呢？婆婆说多给孩子吃点肉补补，梦瑶就每天变着花样给孩子炖排骨、熬大骨汤、炸鸡腿......就这样持续了一段时间后，孩子食欲开始呈断崖式下滑，对什么饭菜都失去了兴趣，老是说撑得慌，明明什么都没吃。精神也变得萎靡不振，病恹恹的，一动也不想动。这天，对门邻居过来串门玩，发现梦瑶家原本活泼好动的孩子像变了一个人，询问梦瑶怎么了，梦瑶讲了事情的经过，邻居又检查一下孩子的身体状况，告知梦瑶，孩子喂养过度，吃了太多不易消化的肉类食物后，积食了。
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梦瑶连忙询问该怎么解决，邻居说其实想让孩子肠胃好、不积食很简单，只要做好3件事。1.不强迫孩子吃饭有些家长会有强迫孩子吃饭的情况，看到孩子不吃饭就着急，生怕孩子会营养不良。为了让孩子吃饭也会想出很多的方法，有些妈妈着急之后，就会逼着孩子多吃一些。但如果吃的过多，就会给脾胃带来很大负担，很容易引起孩子积食、腹泻等问题，甚至还会让孩子出现发烧咳嗽等情况，给孩子脾胃带来很大的负担。这样时间长了，不出两年，孩子也会变得体弱多病，还不长个。2.少吃过于滋补的食物有一大部分家长，在孩子不爱吃饭，体质下降的时候，总是喜欢给孩子吃一些大补的食物。觉得孩子体质差就要补，补补就能好了。可实际上孩子身体机能还没有发育完善，这些大补的食物只会给孩子脾胃带来负担，孩子还没有这个能力去运化消化这些食物，如果家长喂多了，还会给孩子带来更大的伤害。3.控制零食的摄入零食大都属于酸甜口味，孩子味蕾没有发育完善，而零食能够刺激孩子的味蕾，所以孩子们都会喜欢吃。但零食里添加了过多添加剂以及各种不易消化的成分，对于孩子来说，不但会损伤脾胃，还会影响消化能力，时间长了让孩子积食，还咳嗽。

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让孩子健康成长的正确方法：对于孩子来说，养护好肠胃是拥有健康体魄、快乐成长的重要条件。日常饮食不用过于追求高营养，不要让孩子养成挑食的习惯，每天换几种菜品，多元化，尽量保证营养均衡，少吃高油脂、高热量的食物，可以减少肠胃不适。坚持运动，强健体魄孩子越懒脾胃越差，平时家长多带孩子去公园散散步，玩一会儿，不要怕孩子摔了，跑跑跳跳才能增强体质，建立起防御外界伤害的身体机制。运动还可以促进肠胃蠕动，加快食物的分解消化，有助于营养的吸收。