排便|清肠通便都要它,可当早餐吃,瘦的速度特别快,排便让人气色好

清肠通便都要它,可当早餐吃,瘦的速度特别快,排便让人气色好!冬天的时候,最喜欢吃的就是烤红薯了,冬季的红薯又红又甜,烤出来上面都有糖丝,像是蜂蜜一般。小区里有位老爷爷,每次冬天的时候就会从老家拉来很多红薯,好几百斤,放在家里,这些并不是他自己吃,而是他烤着卖的。他家的红薯颜色很红,里面的肉很黄,所以甜度很高,我们都喜欢买他的红薯吃。
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冬天天冷的时候,早上上班买一个烤红薯做早餐可是不错的选择,价格也比较便宜,很实惠。其实吃红薯对人有很多好处,红薯里面的维生素含量很丰富,可以很好的补充人体的维生素,其次多吃红薯可以促进胃肠道的蠕动,不少人肠胃功能不太好,吃点红薯会有改变的,今天给大家介绍一道关于红薯的美食,在家就可以做,很好吃的,叫做芝士红薯。
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首先是选择红薯,红薯有好几种,有的皮比较红,有的是偏黄的那种,个人喜欢红皮的,红薯瓤也是有点红的,这种红薯虽然价格可能贵一点,但是口感很好,也很甜。买红薯的时候要买捏起来比较硬的,这样的红薯很新鲜,里面的水分也比较大,烤出来口感会好很多。其次那些捏起来有点发软的红薯最好不要买,很可能是坏的,有的红薯表面会有一些霉斑一样的东西,这样的红薯也不新鲜了,然后准备一些黄油、牛奶、白糖以及芝麻。
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红薯不需要去皮,把表面的泥土清洗干净,然后切成两半,上锅蒸,大概蒸三十分钟左右就熟了,熟了之后,把红薯拿出来,用铁勺子刮出红薯瓤,红薯皮就像是小碗一样,留着备用。把红薯瓤放在碗中,加入一点牛奶、白糖和黄油,黄油量不要多,趁热搅拌,把这几种食材搅拌好之后,再用勺子一勺一勺地把红薯肉平铺在红薯皮里面,这样看起来就像是刚出锅一样,在上面加入一点芝麻。【 排便|清肠通便都要它,可当早餐吃,瘦的速度特别快,排便让人气色好
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然后把红薯放进烤箱里,烤个五分钟左右就可以吃了,刚拿出来很香,牛奶的香味和芝麻以及红薯的香味融合在一起,甜甜的味道,闻见就能让人流口水。吃的时候可以用勺子,加入了黄油和牛奶之后,红薯吃起来口感很不错的,非常的细腻,这简直可以媲美商店里卖的蛋糕了,比蛋糕吃起来还香,还醇厚。怎么样,这道芝士红薯您学会了吗,可以积极交流哦!在家做一份,家里人肯定都爱吃。