女性想要皮肤好，坚持常吃3种食物，润肠通便，值得一试！值不值得|散酒|周明|茅台|坤沙|茅台镇|

干锅娃娃菜

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材料：娃娃菜3棵、五花肉1小块、洋葱半个、红辣椒适量、绿辣椒适量、姜适量、蒜适量。
做法
1：准备食材。娃娃菜3棵、五花肉1小块、洋葱半个、红辣椒适量、绿辣椒适量、姜适量、蒜适量。
2：将娃娃沿着叶子切成条、五花肉切片、洋葱切成丝、红辣椒切段、绿辣椒切段、姜蒜切小片备用。
【女性想要皮肤好，坚持常吃3种食物，润肠通便，值得一试！】3：先在干锅中抹少许油，然后将洋葱铺在锅底。（因为是干锅，吃的时候还要在锅下烧酒精炉，所以洋葱不需要弄熟。如果你不用干锅，那就把这一步省了吧）
4：锅中放入适量的油，油热后将五花肉放入锅中煸炒。
5：五花肉煸炒变色成熟后，往锅中放入1勺郫县豆瓣酱煸炒出红油。
6：将姜片、蒜片放入锅中煸炒出香味。再将红、绿辣椒放入锅中煸炒匀均。
7：将娃娃菜放入锅中煸炒匀均。
8：调味。往锅中放入2勺生抽、1勺白糖、半勺盐煸炒匀均。出锅前再放入一点点鸡精提味即可。（因为还要加热，所以娃娃菜不用炒太长时间）
9：将锅里的娃娃菜盛入干锅中即可加热食用。茶树菇炒荷兰豆

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食材：茶树菇、荷兰豆、小红椒、西芹、油、盐等
做法：
1，茶树菇洗净切段，荷兰豆洗净对半切后焯水烫熟；
2，起锅，放油，放入西芹、小红椒翻炒，再放茶树菇和荷兰豆入锅；
3，加入油、盐等调料，翻炒均匀出锅即可。粗粮小窝头

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1.首先准备好主料：玉米粉，糯米粉，红豆粉
2.将三种面粉倒入干净的碗中
3.加适量白糖
4.加入温水，40度左右，用筷子搅拌成块
5.活成面团，
6.把面团分成均匀的四份
7.大姆手指摁出一个洞，捏成窝窝头形状
8.你点之后，放一粒葡萄干在最顶端
9.将做好的窝窝头摆入蒸锅
10.蒸20分钟
11.蒸好的窝窝头，凉一下在拿出来
12.可以吃啦