人到中年易便秘，3种美食要多吃，滋补养胃，润肠通便，摆脱便秘农村|红薯|炖牛肉|地瓜|牛腩|大片|中薪

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芥兰炒肉片
材料：芥兰葱猪肉片
【 人到中年易便秘，3种美食要多吃，滋补养胃，润肠通便，摆脱便秘】做法：
1、烧热锅，加入适量的油热，下葱，煸出香味。
2、将洗净的芥兰切段，下入芥兰煸炒。
3、再下腌制过的肉片煸炒.
4、调入适量的调味料，淀粉水放进快速兜匀即可

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酱爆鱿鱼须
材料：鱿鱼一斤，料酒适量，柱候酱适量，盐，耗油适量，尖椒姜适量，香菜葱适量。
做法：
1、切好配料
2、鱿鱼灼水后洗净切好待用
3、除香菜和葱所有配料爆香加入酱料
4、倒入灼水后切好的鱿鱼须爆炒
5、鱿鱼快起锅前加入香菜葱翻炒两下即可
6、装盘即可

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冬瓜排骨汤
材料：冬瓜200g，猪排骨100g，香油、葱、姜、花椒、食盐、味精各适量。
做法：1 冬瓜去皮，洗净，切块。猪排骨洗净，剁块。
2 葱洗净，切段。生姜洗净，切片。花椒研细。
3 将猪排骨放入锅中，加清水适量煮沸后，去浮沫，下冬瓜及葱、姜、椒等调味品。
4煮至排骨、冬瓜熟后，下食盐，味精，再煮一二沸即成，最后淋上香油