人到中年，常吃3种美食，清理肠胃，祛皱抗衰，增强体质小寒|强身|鱼块|花鲢鱼|暖胃|蛋白质|中

大家好，我是健养小王医师，很高兴能为大家科普健康以及养生知识。随着社会的发展，人们生活水平的提高，健康问题越来越被大家重视，即使拥有金山银山，都不如身体健康如山。拥有一个健康的体魄是人人向往的事情，所以，我们要时刻把养生和健康的习惯融入到生活中，坚决杜绝不好的生活方式，愿你的身体一天比一天健康，长寿又幸福。好了，一起来看下今天的资讯。

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芹菜豆腐
做法
1.准备好所有的材料
2.将豆腐切小块，蒜，辣椒切片，芹菜切小段
3.锅中加油，放入蒜辣椒煸香后加入豆腐
4.加入盐调味
5.再加少量的蚝油和味极鲜酱油
6.再加入芹菜

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紫菜豆腐煎
材料：豆腐一块、鸡蛋三颗、盐适量、胡椒粉一点、水几滴、寿司皮两张、蒜蓉辣酱
做法
1、豆腐稍微控一下多余水分，切成不到1CM的长方形片状。
2、寿司皮剪成跟豆腐差不多的宽度。
3、鸡蛋打散，加入适量盐，胡椒粉，几滴水。搅匀
4、把切好的豆腐片用它本身的湿度，寿司皮包在豆腐外面
【 人到中年，常吃3种美食，清理肠胃，祛皱抗衰，增强体质】5、平底锅少许油，用紫菜包好的豆腐放入蛋液中，沾上蛋液后直接入平底锅小伙煎至蛋液凝固即可出锅。
6、沾上蒜蓉辣酱开吃了

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土鸡鱿鱼煲
材料：鱿鱼干(一条)，鱼丸(100g)，昆布(100g)，笨鸡(半只)
做法：
1、鱿鱼干用适量碱水泡发。
2、将泡好的鱿鱼干去膜，打上十字花刀。
3、将鱿鱼头和须切段。
4、笨鸡斩块洗净。
5、昆布用温水泡软。
6、将泡好的昆布切段。
7、将笨鸡放入砂锅中加适量清水煮开
8、撇去浮沫，加入葱段和姜块。
9、盖上盖转小火炖1个小时。
10、再加入昆布段，加入鱿鱼干盖盖再炖30分钟。
11、最后加入鱼丸和少许盐，盖盖再炖10分钟关火即可