营养|女性不想早衰,三种食物换着吃,营养丰富,排毒养颜、增强体质

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很多朋友都非常的喜爱吃梨,它含有的水分大,有润肺止咳的作用,其实还有一种刺梨,也是非常好的食物,这种水果盛产在中国的云南,外表为黄色,表面有刺,肉质细嫩,刺梨果中含有的微量元素,能帮助女性美容养颜,补水护肤,排毒抗衰,清除体内毒素。
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萝卜是常见的蔬菜之一,含有丰富的维生素C,具有改善体质的作用,还含有膳食纤维,可以促进肠道蠕动,是肠道当中的“充盈物质”,能快速消化食物的作用,从而能够帮助减肥。还能顺气,加上其含有木质素,能够促进新陈代谢,从而使肌肤保存柔嫩光泽。
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芥兰菜含人体日常所需要摄入的维生素A、C、钙、蛋白质、脂肪和植物醣类。芥蓝可以当主食,一大盘一个人全部吃完,正在瘦身的你吃蔬菜最重要是控制碳水化合物的摄入,芥兰也可做为沙拉的单品。经常食用芥兰还有平肝降压、减肥消脂、软化血管、预防心脏病的功能。
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