补充|对身体很好的3种食物，补充营养、延缓衰老，好吃又不贵！食物|身体|补充|延缓衰老|营养|好吃又

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黄皮果
【 补充|对身体很好的3种食物，补充营养、延缓衰老，好吃又不贵！】黄皮果有补充丰富的氨基酸的好处，黄皮果中含有丰富的果酸，这是对于抗衰老而言最好的成分，而且也是女性身体内最需要的一种营养物质。另外，当人们出现食欲不振和腹部胀痛的时候，可以多吃些黄皮果，还能让症状很快好转。

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菠菜
菠菜中的营养价值是非常丰富的，含有多种对人体有益的营养成分，能满足人体正常代谢时对不同营养的需要。平时经常吃菠菜能吸收丰富的胡萝卜素可以减少多种传染疾性疾病和眼科疾病发生。中还含有多种微量物质，能促进人体的正常代谢，避免血液凝结，平时多食用菠菜能有效减少中风的发生。所含有的铁元素，对缺铁性贫血的预防和治疗有一定的作用。

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紫土豆
紫土豆中含有的营养物质是很丰富的，含大量膳食纤维，使人容易产生饱腹感，有助于减肥。含有大量的花青素，花青素除了对致癌物质有抑制作用外，还可以增强人体免疫力，延缓衰老，增强体质。紫土豆中含有丰富的钾元素，钾元素可以促进身体内钠的排出，调节机体酸碱平衡，有降低血压的功效，适合于高血压患者食用。有利于体内酸碱平衡，中和体内代谢后产生的酸性物质，从而有一定的美容、抗衰老作用。