益气|女性不想显老，多吃3种食物，滋阴补虚，养血益气，早吃早受益益气|补虚|女性|显老|多吃|食物

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青椒是我们所有人最常见的食物。它含有维生素P，促进维生素C的吸收，补充我们失去的力量，减轻我们的疲劳，补充我们的能量。它还含有大量叶绿素，可以帮助我们减轻血压、血脂、血液净化，并含有多种维生素和微量元素，可以提高免疫力，抑制黑色素，抗衰老。

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芽菜有绿豆芽、黄豆芽、香椿芽、花生芽、萝卜芽、荞麦芽、苜蓿芽、花椒芽等，貌似后面那几种比较少见少听闻，其实芽菜营养非常丰富，大家平时可以多去了解以下，经常吃一些。就比如花生芽，花生发芽后其蛋白质分解成氨基酸，脂肪含量降低，营养成分更加丰富，更容易被人体吸收，从而可达到减肥、美容的效果。

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花椰菜随着年岁的增加，血管方面的疾病出现的概率就更高了。在保护血管方面，食用花椰菜是一个不错的选择。花椰菜的口感好，维生素K的成分利于提高血管的韧性。另外，花椰菜中也含有类黄酮，该成分也是能够帮助人体清洁血管。
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