【 薏米|女性不想成黄脸婆，要学会吃3种食物，美容养颜、去除皱纹！】

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薏米
薏米也就是薏苡仁，在中药中是一个利水渗湿的药材，平时用薏米煮粥的话，也可以帮助缓解那些水肿性的肥胖，对于虚胖的女性而言有非常多的好处，所以平时怕长胖的话可以在晚餐的时候吃一些薏米粥。当然，如果觉得大米还是很多热量的话，建议直接用红豆煮薏米，也能起到同样地效果，并且对于女性而言更友好一些。

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韭菜
韭菜是一种十分常见的蔬菜，经常吃韭菜，对于我们身体健康有着很好的保护效果，韭菜含有丰富的维生素A和膳食纤维，具有通畅排便、美白、护肤的功效。

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苹果
当身体钙含量不足时，小孩子容易骨骼发育不良，老人则容易出现骨质疏松。苹果中含有能够促进骨骼发展的元素，尤其是小孩和老人应该经常吃苹果，更好的补充钙质，保护骨骼。
好了，今天的分享就先到这里，喜欢的朋友可以点点关注呀！

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