身体|女性不妨坚持吃3种食物，排毒养颜、延缓衰老，身体棒棒哒！皱纹|食物|女性|淡化|养生|中年

女性不妨坚持吃3种食物，排毒养颜、延缓衰老，身体棒棒哒！

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橙子
橙子里面含有的水分是非常充足的，并且里面的维生素和微量元素都是非常丰富的，能够更好的增强人体的免疫力，还可以抵御一些影响身体健康的问题，不仅果肉起吃起来是非常美味的，而且橙子皮的在护肤方面也是能够起到很多作用的，而且橙子里面的维生素能够充分被人体吸收，一天吃一到两个橙子，就能够把身体中缺少的维生素C给补充上，也不用再考虑从其他食物中摄取。

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生菜
这种食物经常在吃烤肉和吃火锅的时候最常出现，因为能够更好的将烤肉的油腻中和，不会给人一种非常油腻的感觉。其实生菜里面含有丰富的胡萝卜素，这种营养物质能够更好的对人们的眼睛起到保护作用，有效的缓解眼部的疲劳和干涩。生菜里面含有的维生素C也是能够起到美白效果的，生菜还能够帮助人体减肥瘦身。

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胡萝卜
【 身体|女性不妨坚持吃3种食物，排毒养颜、延缓衰老，身体棒棒哒！】胡萝卜里面含有丰富的营养物质，像维生素和微量元素，都是非常充足的，里面所含有的胡萝卜素也是非常好的，人们经常吃一些胡萝卜，能够缓解女性在经期产生疼痛的现象，而且能够更好的帮助女性将子宫内的污血和毒素排出，身体还可以促进血液循环。经常吃胡萝卜，能够起到补肝明目的效果，正是因为它里面含有大量的胡萝卜素，可以帮助缓解夜盲症带给人们的困惑。胡萝卜里面的木质素能够更好的提高人体的免疫力。