脾胃不好有什么表现？这样保养简单实用自古就有“内伤脾胃

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自古就有“内伤脾胃，百病由生”一说。尤其在压力大、快节奏的现代生活中，喝酒、暴饮暴食、爱吃冰冷、腌制食物、久坐少动、焦虑紧张……
种种不健康的生活习惯，让原本脆弱的脾胃更加不堪重负。
今天我们和大家分享的就是如何在日常生活中以健脾胃为先，调养出好身体？
首先我们来看看脾胃的功能：
一、脾胃是身体的轴心
脾和胃虽然是两个独立的器官，但它们的关系极为亲密。打个比方来说，胃像是一个粮仓，脾是运输公司。
胃功能不好，必然会影响脾的运化，所以临床上患者往往同时出现食欲不振、饭后腹部胀饱、消化不良等症状。
脾喜欢燥，不喜欢湿；胃喜欢规律，讨厌刺激。
脾具有“土”的特性，土很容易吸水，所以湿气进入体内最容易伤脾，而现代人大多都存在“脾湿”问题。
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二、脾胃不好几大表现
脾胃出毛病，症状主要可概括为8个字：纳呆、腹胀、腹泻、便溏。
即不想吃饭、吃饭不香；不吃不胀，吃一点东西就发胀；拉肚子，水和粪能分开叫“腹泻” ，水和粪均匀混合叫“便溏” 。
仔细观察肤色、五官、生活状态，也能看出脾胃问题：
1、脸色发黄
一个人的脸色暗淡发黄，可能是脾虚，主要表现为吃饭不香，饭后肚子发胀，有腹泻或便溏症状。
2、鼻头暗淡
用手摸摸鼻头会发现有一个小坑，以小坑为中心，周围就是反映脾脏生理功能、病理变化最明显的区域。
【脾胃不好有什么表现？这样保养简单实用】如果鼻头发红是脾胃有热证，表现为特别能吃，但吃完容易饿、消化吸收不好、口苦黏腻等。
3、口唇无血色、干燥
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一般来说，脾胃很好的人，其嘴唇红润、干湿适度、润滑有光。
反过来说，如果一个人的嘴唇干燥、脱皮、无血色，就说明脾胃不好。
4、睡觉时会流口水
《黄帝内经》中还指出“脾主涎” ，这个“涎”是脾之水、脾之气的外在表现。
一个人的脾气充足，涎液才能正常传输，老老实实待在口腔里，不会溢出。一旦脾气虚弱， “涎”就不听话了，睡觉时会流口水。
5、便秘
正常情况下，人喝进去的水通过脾胃运化，才能成为各个脏器的津液，如果脾胃运化能力减弱，就会导致大肠动力不足，继而造成功能性便秘。
6、睡眠不好
古语讲“胃不和，卧不安” 。脾胃不好的人，睡眠质量也会降低，出现入睡困难、惊醒、多梦等问题。
7、精神状态不佳
脾胃运化失常，容易导致健忘、心慌、反应迟钝等。相反，脾胃健运，能让大脑得到滋养，就会神清气爽、精力旺盛、思考敏捷。
三、保养脾胃的建议
规律饮食、定时定量、细嚼慢咽。这是保养脾胃的第一步，特别是胃本来就不好的人，更要少吃辛辣、刺激以及生冷食物。
另外，要注意定时吃饭，不要狼吞虎咽，更不要站着或边走边吃，吃饭时不要讨论问题或争吵。
1、揉鼻头
每次揉鼻头20分钟左右，能改善胃胀气等症状。
2、艾灸足三里
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足三里（膝眼直下3寸处）是“足阳明胃经”的主要穴位之一，每日坚持艾灸，能健脾和胃、调中理气、导滞通络，适用于各种类型的脾胃病变。