得了糖尿病,可能会出现5个并发症,坚持4个习惯,或能及时预防

得了糖尿病 , 如果平时控制得当 , 可以减小对身体的伤害 , 但是如果不引起重视 , 仍然放纵自己 , 并发症也会接二连三的出现 。 那么 , 你了解并发症有哪些吗?预防的方法有哪些?接下来让我们一起来看一下 。
【得了糖尿病,可能会出现5个并发症,坚持4个习惯,或能及时预防】眼病
如果患上了糖尿病 , 要经常注意自己的眼睛变化 , 因为糖尿病病史较长 , 会引起眼部出现问题 。 如果出现视力下降 , 眼睛看不清的情况 , 要及时去医院检查病因 , 很可能是视网膜损伤 , 导致眼部调节功能下降 , 也可能是出现了白内障 。
如果忽视此症状 , 长此以往可能会出现青光眼 , 甚至是失明 , 会给人们的生活和工作带来极大的影响 。
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心脑血管疾病
有很多糖尿病患者往往会伴随高血压 , 高血脂 , 如果平时在饮食上不注意 , 很容易导致血管堵塞 , 导致血液供应不足 , 引发心脑血管疾病 。
肾病
肾病也是并发症之一 , 也是很严重的 。 一旦出现肾病 , 会危及到肾血管 , 如果不及时治疗 , 严重的话还可能会导致尿毒症 。
病足
糖尿病早期会先出现双脚疼痛 , 慢慢的发展为脚部溃烂的情况 , 要经常清洁脚部 , 洗完脚后记得把缝隙里擦干净 , 避免滋生细菌或者感染 。 要多注意 , 严重的话可能会耽误走路 。
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神经病变
神经病变也是其中之一 , 出现这个并发症 , 会使皮肤特别敏感 , 一旦触碰到了什么东西 , 很容易出现瘙痒的情况 , 并且还会伴随疼痛感 。
以上这几个并发症主要还是因为血糖升高导致的 , 所以 , 我们要控制好血糖 , 保持在正常的范围之内 , 就会很大程度上减少并发症的出现 , 也会减小对我们身体的伤害 。 控制血糖有哪些方法呢?
控制饮食
这里所说的控制饮食 , 并不是不吃糖类 , 不吃油脂 , 这样会导致营养缺乏 , 只要控制摄入的量 , 还是可以吃的 。 在吃饭的时候不要吃太饱 , 八分饱即可 , 在平时 , 主食建议吃一些粗粮类的食物 , 不要吃的太过精细 , 多吃一些蔬菜 , 可以吃一些含糖量低的水果 。
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注意不要摄入过量的糖类 , 脂肪偏高的食物 , 油脂类等 , 这些不仅会使人发胖 , 还会导致血糖波动较大 。
控制体重
一旦体重超标 , 要采取措施开始减肥 。 有些人会选择节食或者限制饮食来减肥 , 这种方法是不健康的 , 会使身体营养不良 , 抵抗力下降 , 受到其它病毒的侵害 , 最好是通过运动来控制体重 。
运动还有很多好处 , 每天坚持运动30分钟以上 , 不仅会消耗大量的热量 , 还有助于降低血糖 , 但是要切记运动适量 , 选择稳定的运动 。
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不要熬夜
经常熬夜 , 不仅会使抵抗力降低 , 还会影响精神状态 , 导致第二天注意力不集中 , 头晕眼花 , 严重的还会引发心脏疾病 , 心肌缺血 。 尤其是患有糖尿病的人 , 长期熬夜 , 会导致胰岛素分泌失衡 , 也较容易引起并发症 。
因此 , 在晚上尽量早点入睡 , 保证有8个小时的睡眠时间 , 或能增强体质 。
经常测量血糖
糖尿病患者要把测量血糖养成一种习惯 , 勤测量 , 即使血糖控制的很好 , 也要不定时的测量 , 防止出现血糖不稳定的情况 , 一旦发现血糖偏低或者偏高 , 都要及时采取措施 , 以免引起并发症的出现 。