冬季养生先养肝,多吃3种食材,排肝毒,促代谢,预防脂肪肝( 二 )


另外 , 保持充足的睡眠 , 也是肝脏修复和调整不能缺少的一步 , 科学建议成年人每日睡眠时间应维持在6-8小时左右 。