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豌豆尖
豌豆尖是非常有营养的一种食物，含很多胡萝卜素、叶黄素，是我们保护眼睛健康以及肝脏健康的好选择。还有补益气血、抗衰老、排毒养颜的成效，常吃豌豆尖，能够很好地保护眼睛，不要错过。

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四季豆
四季豆是常见的蔬菜，四季豆可以单独清炒，也能够和其他的肉类一起炖煮。味道都是非常好的。含有较为丰富的蛋白质以及氨基酸，有健脾胃的效果。而且适量食用四季豆，可以排毒养颜、延缓衰老。另外四季豆还含有大量铁元素，提高人体的造血能力，可能起到补血和预防贫血的重要作用。

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燕麦
我们知道燕麦片的营养价值非常高。富含膳食纤维，能有效促进胃肠蠕动。它能及时清除体内毒素和垃圾，对预防便秘有很好的效果。此外，燕麦片可以促进体内血液循环，对滋养卵巢和子宫有很好的效果，能够及时有效地排出子宫内的毒素和垃圾，使子宫和卵巢健康，分泌出更多的雌激素。
【 营养|女性坚持吃3种食物，补充营养、增强体质，爱吃就赚了！】好了，今天的分享就先到这里，喜欢的朋友可以点点关注呀！

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