折磨|患上了胃病, 坚持做好这4个习惯, 这样胃才不会继续折磨你! 高薪|折磨|习惯|做好|花青素|黑糯米|胃

生活中越来越多的人患上了胃病，很大程度上都是因为随着生活压力越来越大，人们对于饮食习惯都不甚在意，而且，由于工作或者自身的需求，作息时间也越来越混乱。因此，胃病的发生也越来越频繁。那我们在生活中应该怎样做才能养胃呢？下面跟小编一起来了解下吧！

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想要养胃，就每天坚持做好这3个习惯！
1、吃饭细嚼慢咽
相信在我们的家庭和我们身边，我们会看到许多人慢慢吃，慢慢啜饮，而且他们的胃通常都比较健康。
因为咀嚼胃，可以分泌自己的唾液来帮助消化，所以这种咀嚼胃的方法可以说适合于不同的人群，特别是许多老年人，并且更适合这种类型的托马斯加强方法，每天进食时，充分咀嚼食物，咀嚼得越充分，对胃的效果就越好。

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2、吃饭要规律
现在人们生活节奏快，很多时候三餐都是对付一下就过去了。三餐要保持规律，不要因为任何事情硬扛着，更不要等到肚子饿的难受、痛了，才去吃饭。只有饮食规律了，肠胃才能保持正常的运转。这是前提。

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3、不要熬夜
日常生活中，对于胃功能不是很好的朋友来说，日常作息一定要有规律，避免熬夜行为。一日三餐一定要固定，不要随便打乱吃饭时间。每天制定良好的胡四面时间，不要熬夜，早起早睡，保证自己良好的日常睡眠，提高我们的睡眠质量，这样对我们的胃部养护具有很重大的意义。

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4、饭后一小时一杯黑糯茶
在祖国的数千年中华文明中，有关饮茶与健康的记载很多。中医认为，调理胃病是一个很长期的过程。平时不妨喝点黑糯茶，养胃护胃！
制作方法：晾干的黑糯米和红茶叶洗干净，加入适量的清水，水煎代茶饮，一天服用两次。不想麻烦的也可以选用同配方的袋泡茶黑糯茶，开水冲泡饮用。
【 折磨|患上了胃病, 坚持做好这4个习惯, 这样胃才不会继续折磨你!】黑糯米含有花青素，花青素又称花色素，是存在于植物中的一种可溶于水的天然色素，是一种强有力的抗氧化剂，可以阻止自由基对人体的伤害抑制幽门螺杆菌的活性，减少对胃粘膜的伤害和阻碍幽门螺杆菌的繁殖，保护胃黏膜。
经研究表明，黑糯茶含有丰富的生物碱，可以促进胃液分泌和肠胃蠕动，对与肠道的各种细菌和杆菌有抑制和清洁作用，能有效缓解胃胀胃痛，对于胃不好的人，饭后经常喝黑糯茶可以帮助你养胃、护胃、修复胃黏膜！
结语：生活中的你有老胃病吗？你是怎样做的呢？把你的生活小妙招写在下方评论区，让我们大家一块儿分享。