戒烟的最佳年龄已公布,提醒:若在正确的年龄戒烟,或可延年益寿
吸烟有害健康是不争的事实 , 甚至连小孩子都知道 , 从你好奇吸第一口烟开始 , 就等于踏到了深渊的边缘 。 而且吸烟的时间越长 , 烟瘾越大 , 对身体的伤害也就越大 。 但是每个吸烟者都会像鸵鸟一样 , 对于危险选择视而不见 , 只有当危险来临 , 身体健康已经到了不可挽回的地步 , 才把戒烟当成最后一根救命的稻草 。
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【戒烟的最佳年龄已公布,提醒:若在正确的年龄戒烟,或可延年益寿】吸烟和寿命真的有莫大的关联 , 吸烟人的平均寿命会比不吸烟的人缩短近10年 。 这个结论也是有着科学根据的 , 这是英国科学家通过长达50年 , 对6万多观察对象跟踪调查发现的 。
不过 , 值得庆幸的是 , 吸烟的危害是可逆的 , 一些因吸烟导致的疾病风险会在戒烟后显著下降 , 那么预期寿命也就可以获得提高 。
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不过这个可逆也是有着一定条件的 , 这需要建立在身体还具备强大的恢复能力的情况下才行 。 戒烟后必须给身体留够修复的时间 , 否则 , 身体不足以修复抽烟带来的损害 , 那么戒烟后可逆的效果也会大打折扣 。
所以说只有在正确的年龄戒烟 , 寿命才可能延长 。
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女性的戒烟年龄最好是在30岁之前 。 据调查发现女性在50至70岁之间 , 有三分之二的死亡病例源自于吸烟 , 吸烟导致的肺癌 , 心脏病和中风等疾病是导致死亡的最要原因 。
因此可知吸烟对于女性造成的伤害是非常大的 , 如果女性朋友们能在30岁前戒烟 , 那么就可以避免97%的因抽烟所带的健康风险 。
男性的戒烟年龄最好是在35岁至40岁之间 。 因为这个年龄段 , 身体还具有强大的自愈能力 , 可以积极修复因抽烟而伤害到的免疫系统和排毒系统 。
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如果过了40岁还坚持抽烟的话 , 就会让肺功能下降 , 而此时身体也开始慢慢走下坡路了 , 那么吸烟对身体造成的危害也就更大了 。
经研究发现 , 吸烟者在34岁前戒烟 , 寿命会延长10年 , 在44岁前戒烟 , 寿命会延长9年 , 而在54岁前戒烟 , 寿命可以延长6年 , 所以戒烟年龄越早越好 。
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我们知道了戒烟有最佳年龄 , 那么戒烟有没有最佳时间呢?答案是有的 。 戒烟的最佳时间是在早晨 。 因为经过了一夜的睡眠 , 身体内都没有摄入尼古丁 , 所以到了早上就会烟瘾发作 , 此时是抽烟者最想抽烟的时候 。 如果你可以忍住抽烟的欲望 , 从早晨开始戒烟 , 那么就会大大提高戒烟的成功率 。
戒烟的过程的确痛苦 , 要面临戒断反应的考验 , 但是我们说坚持就是胜利 , 在你想抽烟的时候可以吃点零食 , 喝些茶来转移注意力 。
同时要注意远离吸烟的环境 , 或是通过运动来释放压力 , 这些方法都有助于你戒烟 。
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最后强调一下 , 千万不可存在侥幸心理 , 看到某些吸烟长寿的个例 , 认为自己也属于其中的幸运儿 , 抽烟的危害如此大 , 还是早戒早好 , 即是为了自己的健康着想 , 也是为了身边人的健康着想 , 无论如何困难 , 都比不过身体的健康重要 。
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