中医认为，冬季是一年中进补的最佳季节，究竟哪些人适宜在冬季进补呢？俗话说得好——冬季进补

俗话说得好——冬季进补，来年打虎。中医认为，冬季是一年中进补的最佳季节，但是进补也不能盲目，究竟哪些人适宜在冬季进补呢？
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养生益寿者：养生益寿，冬令进补是最好的办法。从原则上说，有不足就要补充。例如，脑力劳动者应多吃核桃仁；体力消耗大的人应补充蛋、鸡、鱼、肉等食物。补多少，怎样补，要因人而异。
易患冬病者：慢性支气管炎、尿多症等都属于冬令病，在中医学看来，这是因肾气亏虚、阳虚外寒所致。其调治的方法是温药和之。可选用熟附子、肉桂、海马、狗肾、人参、甘草、枸杞子、生姜等，除了制成药剂进补外，还可以食用。如经常食用生姜肉汤，对咳喘疗效较好；附子生姜桂枝汤对防治冻疮有益。
阳气虚弱者：时值冬令，天寒地冻，也是一年中阴气最盛、阳气最弱的季节。阳虚的人，常会流清水鼻涕、手足冰凉、易生冻疮、夜尿频、小便清长、大便稀薄、阳物不举。这类人可食用干姜、人参、熟附子、辣椒、羊肉等，三九天尤为需要。同时，还可服用金匮肾气丸，以促阳气生发。
防春夏病者：【中医认为，冬季是一年中进补的最佳季节，究竟哪些人适宜在冬季进补呢？】专家们指出，冬天调养得好，春夏发病战少。正是基于这个观点，冬补以高蛋白、高热量的食物为宜，可用各种鱼类及牛、狗、羊肉，加入中药人参、黄芪、龙眼肉、红枣等或做汤或药膳，只要脾胃吸收好，经过进补后定会使人具备更强的抗病能力。
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指导专家
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职称/学历：研究员，硕士生导师
任职单位：
湖南省中医药研究所文献信息研究所副所长
湖南省高血压与卒中专业管理委员会副会长
国家医药管理局中医药文化宣传教育基地负责人
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