中医护肾六大穴位的按摩方法肾脏

肾脏，是我们的重要器官，它维持着人体新陈代谢的平衡。可在我国，慢性肾病患者已达1.2亿人，平均每10个成年人中就有一个是慢性肾病患者。
平时你可能不太注意到自己的肾脏，说明你的肾脏还很健康。但是，肾脏一旦出现问题，全身都可能跟着遭殃。
而你平时的一些小习惯，可能正在毁掉你的肾！
这些行为习惯很伤肾
1.不爱喝水
肾脏在进行代谢活动的时候，需要足够的水分来辅助。而且长时间不喝水，尿量就会减少，尿液中携带的废物和毒素的浓度就会增加。
所以，一定要养成多喝水的好习惯。
2.饮食重盐
摄入太多盐，肾脏的负担就会加重，从而导致肾脏功能减退，因此要尽量避免食用过量的盐。
而且饮食偏咸还会导致血压升高，肾脏血液不能维持正常流量，从而诱发肾病。
3.爱喝啤酒和饮料
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如果已经患了肾脏方面的疾病，又经常大量喝啤酒，会使尿酸沉积导致肾小管阻塞，造成肾脏衰竭。
喜欢喝软饮料和运动饮料的，注意适量哦，因为摄取过度会间接损伤肾。人体内的酸碱度为7.35 ，这些饮料普遍为高度酸性，饮用后增加肾脏排酸负担。
4.吃太多肉
吃肉太多，会对肾脏造成伤害。每餐肉类的摄入量应控制在手掌大小约0.5公分厚度。
另外，现代人大多不注意规律饮食，往往逢节假日或聚餐就暴饮暴食，这最终会产生废物尿酸及尿素氮等。
5.常常憋尿
尿液在膀胱里太久，很容易繁殖细菌，而细菌会经输尿管逆行到肾，导致尿路感染和肾盂肾炎。
那么，我们怎样才能知道自己的肾脏是否正常呢？在这里，教大家几招自测肾亏：
1、总是莫名感觉冷；
2、不缺觉还总打哈欠；
3、经常不断地打喷嚏；
4、面黑无光泽、有黑眼圈；
5、耳朵焦枯；
【中医护肾六大穴位的按摩方法】6、总是哼哼唧唧，经常无病呻吟；
7、总感觉口咸；
8、莫名感到恐惧；
9、无缘无故颤栗；
10、身上有腐臭味。
养肾的方法有很多，日常生活中我们可以怎么做呢？今天在这里与大家分享一套简单便捷的护肾小技巧——穴位按摩。
护肾六大穴位
通过推拿、点按、刺激相应的穴位来点治疾病，这是中医的独特优势，大家快点来认识常用的养肾六大穴位吧！
1-涌泉穴
涌泉穴，补肾固元，使人肾精充足，是肾经第一大穴。
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按摩方法：
民间俗称的“搓脚心” ，每晚用一手握住脚趾，另一手用力摩擦足心，搓擦几百下，直至感觉脚心发热，换另一只脚，同前。然后，将脚趾微微转动几下，再把两脚互相摩擦几十下即可。
功能作用：
温通血脉，引热下行，调和阴阳。
主治病症：
失眠，腰膝酸软，行走乏力，高血压，性功能减弱，免疫力低下。
2-太溪穴
太溪穴，肾经之气流注汇聚之地，调动生命原动力，为肾经源头。
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按摩方法：
用手按揉有微微的胀痛感。太溪穴此处肾经经气最旺，为大补穴。按摩时，盘腿端坐，用左手拇指按压右踝太溪穴，左、右旋各按压10下。同前，交替左右踝。力度为有酸胀或麻麻感觉即可。
功能作用：
燥化脾湿，生发胃气。
主治病症：
失眠健忘，咳嗽气喘，牙痛，痛风，尿酸过高，手脚冰凉，祛斑祛痘，美白肌肤。