控制|男性45岁后，控制尿酸“从嘴开始”，五类食物，忍住就是硬道理痛风|控制|尿酸|男性|道理

高尿酸，被称为“第四高”，是诱发痛风的元凶。痛风发作，让人疼痛难忍，就像一只老虎在“撕咬”关节。痛风是一个“重男轻女”的家伙，统计发现，痛风者中男女比例20：1。

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为何痛风“重男轻女”？
一方面，与体内雌激素有关。
女性体内雌激素能增加尿酸的溶解，促进尿酸排泄，从而减少尿酸盐在体内结晶。但是男性体内雄性激素居多，雌性激素比较少。
另一方面，与不良习惯有关。
大多数男性喜欢喝酒，吃火锅，吃肉类食物等这些食物均含有嘌呤物质，一经摄入体内就会导致尿酸增加，排泄减少，从而诱发急性痛风。

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痛风虽然可以发生在任何年龄段，但是最常见的就是40~50岁之间，属于高发期，尤其是45岁的男性，更应该格外警惕。
睡觉时，出现3种表现，十有八九尿酸已超标
1、突然关节疼痛
睡觉时突然出现关节疼痛的现象，此时就要提高警惕，多半是尿酸以超标，体内尿酸堆积过多，在夜晚睡觉时人体活动降低，容易致使尿酸沉积在关节处。诱发急性痛风，所以一定要提高警惕预防痛风。

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2、夜晚排尿异常
排尿异常，尿液颜色比较深，甚至如浓茶一般，或者尿液中含有大量的泡沫，并且半夜起床上厕所的次数频繁增加，这多半是体内尿酸已经严重超标。
3、经常腰痛
夜晚睡眠时常常感觉到腰酸，腰痛就要提高警惕，多半是尿酸已经严重超标，尿酸高，在人体睡觉时，容易形成尿酸盐结晶，堆积于肾脏，致使肾结石，肾绞痛等严重损害身体健康。

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男性45岁之后，想要控制尿酸、预防痛风的发生，一定要从管住嘴开始，以下这几类食物希望你趁早列入黑名单。
男性45岁后，控制尿酸“从嘴开始”，五类食物，忍住就是硬道理
【 控制|男性45岁后，控制尿酸“从嘴开始”，五类食物，忍住就是硬道理】1、酒饮
长期大量喝酒，是诱发痛风的重要因素之一。酒精是尿酸的催化剂，会导致体内尿酸升高，还会阻碍尿酸正常排泄。
经常大量喝酒，容易导致急性痛风发作，不论是啤酒、红酒，还是白酒等，任何酒精类饮品，请不要再端上饭桌。

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2、贝壳类海鲜
嘌呤摄入过多，导致体内尿酸升高，是诱发痛风的重要因素之一。贝壳类海鲜，属于高嘌呤食物，这类食物一定要控制好摄入量，尤其是喝啤酒，吃海鲜更容易导致尿酸居高不下，引发急性痛风，所以45岁之后一定要管住嘴。

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3、猪腰子
很多男性都比较喜欢吃猪腰子等动物内脏，然而猪腰子等动物内脏，含有较多毒素重金属等，不利于健康。
长期大量吃这类食物会增加肾脏负担，造成肾脏功能受损严重威胁健康，一旦肾脏受损不仅影响尿酸代谢，导致尿酸在体内堆积也会诱发痛风性肾病，严重损害生命健康。

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4、浓肉汤
尿酸偏高的人一定要注意少喝肉汤，尤其是浓白的肉汤，肉汤当中嘌呤含量比较高，往往比肉类本身还要超出几倍。
经常饮用浓汤，会加剧体内尿酸水平引发急性痛风，希望你赶紧列入黑名单，即使再迟也不能任性。