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第5步：食药膳 。
补气可食“四君子汤” ， 此方出自宋代《太平惠民和剂局方》 ， 有益气健脾之效 。
取人参10克、白术9克、茯苓9克、炙甘草6克 ， 与羊肉炖食即可 。
补血可用“四物汤” ， 此方最早出自唐代蔺道人所著的《仙授理伤续断秘方》 ， 是中医养血的经典药方 。
取白芍、当归、熟地黄、川芎各9克 ， 放入250毫升水中 ， 煎至150毫升时 ， 空腹热服 。
此外 ， 用当归、川芎、红花、熟地、桃仁、何首乌、枸杞子、阿胶、丹参等中药与补血的食材如红枣、龙眼肉、山楂、菠菜、胡萝卜、黑木耳、黑芝麻、猪肝、猪血、乌鸡、红糖等一起 ， 做成可口的药膳 ， 均有很好的调节内分泌、养血之效 。

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