导致头发|白了的头发还可以变黑吗？医生直言：多接触3物，或能自然变黑医生|变黑|自然|直言|接触|头发

白发在现实生活中是很普遍的，我们都知道这是衰老的标志，也是老年人的自然表情，但我们会发现，虽然他们都是老年人，但有些人有白发，而有些人确实没有白发，如果我们不说老年人，很多年轻人可能已经少了白发。有些人甚至有大面积的白发，看上去老了，没有精神，整个人都很老了。

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每当面对这些事情的时候，很多人可能就会立刻去理发店染黑，才能够实现头发从白到黑的一种转变，但你知道吗？其实有些情况下的白发还是能够变黑的，关键是看你会不会调理，调理好了自然变黑还是很简单的，该怎么做呢？一起来看看吧。
如果你因为你的老头发而自然变白，那么我很遗憾地告诉你，锻炼你的身体是可以改善的，但通常效果并不好，但是如果你不是老了，而是有白发，或者比你的同龄人更多的白发，原因可能有以下两点。
一方面是你的工作压力或生活压力比较大，整年在更焦虑的过程中导致头发美白，另一方面是缺少一些重要的身体营养，导致头发的营养跟不上由此产生的美白，这些都是由于毛囊退化造成的头发美白有根本的区别，更注重调理其实可以自然变黑，那么到底该怎么做呢？
我们要根据具体情况来判断，如果你压力过大，最重要的是要缓解情绪，施加一些负面压力，避免过度的心理压力，给身体带来一些不利影响，然后相应的饮食调理、锻炼会有所帮助，或者会变白，如果营养跟不上好营养，头发就会自然变黑。

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那饮食该如何调理，又该补充什么营养呢？有三种物质其实是不可或缺的。
蛋白质，事实上，很多人的头发变白是因为缺乏蛋白质，或者是因为身体摄取过多的蛋白质，导致头发美白，而蛋白质是头发的营养来源之一，也是产生黑色素的重要物质，所以如果你想使白发变黑，补充蛋白质是帮助我们补充头发中氨基酸的重要选择。\'\' 让头发再变黑，生活中有很多这样的食物，比如鸡蛋，肉，还有一些鱼，虾含有很多，不仅有益健康，而且有益健康。
【 导致头发|白了的头发还可以变黑吗？医生直言：多接触3物，或能自然变黑】维生素 B，一些研究发现，如果缺乏维生素会导致身体各种问题，头发美白就是其中之一，而来源是维生素 B 的缺乏，尤其是一些维生素 B1、维生素 B 2，这些重要物质，即使你原来的黑发和美丽的头发，也可能在短时间内变白，所以想让头发白发注意这方面的营养补充剂，每天可以吃更多粗粒，或一些新鲜水果，这些食物含有大量的维生素 B 组，对头发的健康有益。

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矿物，除了维生素之外，矿物质也很重要，一些研究发现，更多的人补充含有矿物质的食物，不仅能为身体提供更多的营养，而且还有利于黑色素的产生，使头发自然变黑，因此这种物质也是不可或缺的。
想要头发自然变白，其实少不了上文的三种物质，而很多人认为的像是黑芝麻，黑豆，黑米等颜色黑的食物能够让头发变白，可能只是单纯的想法了，相信尝试过的人也发现，并没有太大的效果，毕竟它含有的营养虽然充分，但并非是头发需要的，所以你可能就算吃得再多，头发也黑不回来，别再盲目尝试了。
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