养心|3个养生“黄金时间段”：早养胃，午养心，晚养脉！你做对了吗？高薪|养心|养生|黄金|养胃|黄金时间|中

人们常说保健，但也有道理。就我们日常生活的节奏而言，上午、中午和晚上是电影的重点。在这三个时期的秋天，有三大事件值得特别注意，对他们来说，这是最有用的！
1、第一件大事：早上养胃——黄金时间点：8点前后1个小时
8：00左右一小时左右是滋养你胃的好时机！这段时间必须让胃开始有序地工作。即使没有胃问题的人也应该特别注意维持生活中的胃。提前做好计划，否则一旦肠胃出了问题，就会对健康造成很大的威胁！因此，早餐与我们的健康有着千丝万缕的联系，也可以增加我们的抵抗力，避免病毒的威胁。

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在这里，你需要注意两个时间点：
（1）早上7点，一杯温水护胃
7点左右喝一杯温开水，能迅速唤醒睡了一整晚的身体，还能促进体内堆积的废物顺利排出，还能补充睡眠中的缺水。
（2）早上7点半，早餐最佳时间
许多人为了睡得久一点而不吃早餐。短期内，他们可能不会看到任何伤害，但稍长一点，他们就会感到全身不适，尤其是肠胃不适。

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2、第二件大事：正午养心黄金时间点：12点前后1个小时
12：00左右一小时，也就是中午，这段时间很适合我们保持心脏，特别是中老年人，午睡、午餐是维持心脏的重要环节。
（1）影响心包经：维护心脏
【 养心|3个养生“黄金时间段”：早养胃，午养心，晚养脉！你做对了吗？】午饭后千万不要马上上床休息，因为此时肠胃活动旺盛，全身的血液供应也很兴奋，心脏能得到足够的血液供应，此时对心脏的维持是非常重要的。

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（2）午睡：护心血管，防心脏病
心脏是整个身体器官正常运转的关键，也是影响我们健康的最重要的器官之一。午睡可以使我们的心脏得到良好的休息，并能更好地应付下午的各种工作。
3、第三件大事：晚上养百脉黄金时间点：22点前后1小时
经过一天的辛苦工作，许多人吃完饭就直接上床睡觉。当然，睡觉并不是睡觉，经常玩手机到深夜，但这段时间里，只有两个小动作，才能在维持全身经络方面发挥很好的作用。
（1）手指梳头：气血畅
用你的手指做梳子，\'\'梳几次头，这样你就可以激活头部的经络，促进血液流动，对全身有很好的增强作用。一次坚持2分钟就足够了。
（2）温水泡脚：补肾脏
晚上睡觉前用热水浸泡脚可以清洁你的脚，温水刺激我们脚上的所有穴位，这可以使我们全身血液流动，我们哪一个人可以很好。