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4 穴位按摩
可以试试按两个“暖身穴” 。
暖身搓搓涌泉穴
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每天早起和晚上临睡前 ， 揉搓涌泉穴90下 ， 接着揉搓各脚趾90下 。
耐寒揉揉足三里
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每天坚持按一按这里 ， 对缓解手脚冰凉症状也有一定的效果
5 吃点温热食物
在生活方面可补充营养丰富的温热性食物 ， 比如羊肉、红枣等 ， 避免吃生冷的食物、冰品或喝冷饮等 。
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另外 ， 计仔君在这里给大家推荐2款汤 ， 对缓解手脚冰凉也有很好的效果~
当归生姜羊肉汤
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配料：羊肉500克 ， 当归10克 ， 生姜2片 ， 葱白2条 ， 白酒一匙 ， 食盐少许 。
做法：
羊肉洗净切块 ， 起油锅 ， 下羊肉及白酒加热片刻 ， 放当归、生姜、葱白 ， 加适量清水 ， 煮沸后去浮沫 ， 文火炖2~3小时 ， 加盐即可食用 。 参附鸡汤
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配料：
母鸡一只 ， 高丽参10克或党参20克 ， 熟附子10克 ， 生姜3片 ， 葱白3条 ， 食盐少许 。 做法：
母鸡宰杀后去毛及内脏 ， 洗净 ， 将高丽参、熟附子、生姜、葱白洗净后放入鸡腹内置于锅中 ， 加适量清水 ， 武火煮沸后 ， 文火炖2小时 ， 加盐调味即可食用 。 来源：最紧要健康GRT、广州卫健委、生命时报
编辑：谢韵宁、方洪秀
责编：陈广泰
【【健康】“手脚冰凉”是病吗？教你6招让你暖上整个冬天！】转给身边手脚冰冷的朋友！
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