女人过了更年期，饮食上尽量做到这4点，营养均衡，避免身材走形( 二 ) 对于更年期的女性

控制零食摄入
其实很多上了年纪的女性，比小孩更贪吃，因为她们平时也没事干，比较闲，在追剧、玩手机的过程中，不知不觉就会吃掉大量零食。而且中年女性比起年轻女性，更不在意体型，长胖对于她们来说，也没那么严重。但是经常吃零食除了容易长胖之外，还有更大的弊端。
长胖首先会影响我们的健康状况，让身体面临更多的患病风险，其次，大部分零食中都含有大量反式脂肪，热量高，食品添加剂多，经常吃的话，身材会逐渐走形不说，血管也会被脂肪堵住，体内的毒素也会越来越多。而且很多零食中都含有大量的糖分，这些糖分都是皮肤的“天敌” ，吃得越多，皮肤老化得越快。
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总结：女性是很脆弱的，她们会为容颜老去哀愁，为身材走形叹息，但这些情绪都无法影响老去的事实，只有赶紧行动起来，改变不良的饮食习惯，注意补充营养，才能延缓衰老的速度，让更年期变得没那么难熬。