老年人一天在这5个时间点勤喝水，身体或受益匪浅，希望你重视( 二 ) 水是人类赖以生存的重要条件

睡觉前
相信有很多朋友都习惯在睡前喝水，因为身体马上就会面临长达7个小时以上没有任何水分补充的现实了，为了避免代谢受阻，大家都会选择在睡前多喝一些水。但是，如果你有睡前喝水的习惯的话，可能会发现自己第二天水肿明显，其实这跟我们的肾脏代谢水分的能力有关，肾不好的人，往往更容易出现水肿的问题。
但也有一部分朋友，肾功能正常，纯粹是因为喝多了水，给肾脏带来了太多负担所引起的水肿，所以建议大家睡前需要喝水，但不能大量饮水，否则是在给肾脏“找麻烦” 。睡前要喝水的朋友，尽量把饮水量控制在200毫升以内，同时要记住，水不能用其他饮料代替，包括咖啡、酒精、浓茶、奶茶、果汁等。
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总结：老年人身体不能跟年轻人比，很多地方都需要更加注意，对于年轻人来说，及时饮水已经很重要了，更何况是老年人呢？希望大家都能养成勤喝水的好习惯，提高新陈代谢水平。