消化科医生的——养胃九原则( 二 ) 慢性胃炎是胃部最常见的疾病之一

文章插图
慢性胃炎养胃九原则1、宜鲜果汁、蔬菜汁以补充维生素。 (酸性果汁应慎重)
2、烹调方法宜蒸、煮烩、烧等，要控制油脂量。
3、宜高蛋白饮食，如瘦肉、鸡肉、蛋类、鱼类、虾等。
文章插图
4、宜少渣、质软、易消化饮食，煮可采用粥、面条、软米饭等。
5、忌生冷瓜果、凉拌菜。
6、忌肥肉、油炸等高脂食物。
7、刺激性食物如辣椒、烈油、芥末等。
8、腹泻次数多时忌蔬菜和水果。
9、忌粗粮和粗纤维食物如韭菜、芹菜、榨菜等。
文章插图
如何预防慢性胃炎1、每年胃镜检查。
由于慢性胃炎发病率高，并且大多数患者早期无任何明显不适症状，并且与年龄有关。建议超过30岁以上人群，每年做胃镜检查一次，以判断慢性胃炎之有无。
2、检查和根除幽门螺杆菌
幽门螺杆菌感染者几乎100%都有活动性胃炎，很多人还会有消化性溃疡，它还是造成胃癌的元凶之一，所以，常规体检一定要查这个项目，一旦阳性，就需要在医生指导下根除治疗。
3、纠正不良精神刺激和饮食习惯。
长期精神疲惫、忧郁、苦闷、烦躁等不良精神因素，以及长期抽烟、酗酒、常吃一些生冷酸辣等刺激性食物，或过饥过饱等，可以产生消化不良症状（如胃胀胃痛等），以及刺激或损伤胃粘膜，容易引起炎症反应。
4、重视慢性胃炎与贫血之间的关联性。
当出现贫血时，一定要考虑到慢性胃炎。尤其是家庭成员（包括父系和母系直系亲属，一般为三代。）中有慢性胃炎遗传倾向时，在患有慢性胃炎时，一定要做贫血、维生素B12吸收不良等疾病的检查或预防。
5、尽量避免滥用药物引起的胃黏膜刺激；持良好作息，不熬夜。
#清风计划##生命召集令超能团##健康真相馆#@生命召集令