护肤|对身体很好的3种食物，值得天天吃一些，排毒养颜、美白护肤！值得|身体|护肤|排毒养颜|天天|食物

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红薯
红薯也是可以和小米一起煮的，很多人都是非常喜欢这样的吃法，但是大多数的人都并不是特别会做，那么今天我就给大家讲一下。首先我们要做的就是要准备好小米和红薯，记得红薯一定要把它清洗干净，把皮要去掉，其实红薯皮尽量不要吃，因为对身体并不会造成多大的帮助，甚至还会带来一些疾病，我们把锅里可以加上一些适量的清水，煮开了之后再把小米放进去。

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胡萝卜
胡萝卜含有大量的胡萝卜素。这种胡萝卜素的分子结构相当于两个维生素A分子。进入人体后，它在肝脏和小肠粘膜中起到酶的作用。其中50％成为维生素A.该作用可用于治疗夜盲症。

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【 护肤|对身体很好的3种食物，值得天天吃一些，排毒养颜、美白护肤！】玉米
玉米对皮肤有很好的效果。含有的丰富纤维素，不仅能刺激肠道蠕动，预防便秘，而且还能加快肠道内毒素的排出。玉米含有微量的镁、锌和铁。镇是维持肌肉和神经正常运作所不可欠缺的营养素;铁能预防贫血;锌则能防冶味觉障碍。玉米中含有黄酮类物质，对视网膜黄斑有好处。
好了，今天的分享就先到这里，喜欢的朋友可以点点关注呀！