勤做家务有益长寿？这3个不起眼的好习惯，或能带来“意外之喜” 说实话

说实话，其实很多朋友都把长寿想的太难了，你以为实现这个目标是不可能的事，事实上，只要改变生活中的一些小习惯，可能就会离长寿更近一步。人在成长的过程中，会与疾病“偶遇” ，当疾病找上门时，大家的第一反应可能是抱怨上天不公，抱怨自己运气不好，但走到这一步，其实是我们一手造成的。
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每个人都有不同的习惯，这些习惯或是从小养成的，或是在踏入社会后形成的，不同性质的习惯也会对我们的健康造成不同的影响，好的习惯会带来积极的影响，而不良习惯则会危害人体健康。
所以当我们考虑健康长寿的时候，首先应该学会反省自己的行为习惯，如果有与健康长寿背道而驰的，就要下定决心予以改正，这样才能为长寿打下牢固的基础，成为长寿老人中的一份子。
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3个不起眼的好习惯，可能会为我们带来“意外之喜” ，助力健康
勤做家务
相信很多朋友一提到家务活就头疼，尤其是上班族，明明白天上了一整天的班，已经很累了，晚上回到家却还要做家务，实在有点让人疲惫。其实在工作中，大部分人所付出的是脑力劳动，而不是体力劳动，所以我们所说的“累”可能更倾向于心累，而长时间面对着电脑屏幕，久坐不动，是会增加死亡风险的。
别以为是在吓唬你，研究发现，现代人长期缺乏锻炼，抵抗力低下，更容易被各种疾病侵扰，死亡风险更高。而做家务本身就是不可避免的事，如果我们能勤快点，把做家务当作一种享受，不仅不会感到疲劳，反而能在劳动的过程中收获很多好处。
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经常做家务，能分散我们的注意力，避免我们胡思乱想。没事给家里的绿植浇浇水、晒晒太阳，能激起我们的生活热情，降低抑郁风险。在做家务的过程中，也弥补了白天久坐不动带来的危害，促进血液循环，预防血栓，降低心脏病的患病风险。饭后做点家务还能促进消化，避免积食，消耗脂肪。
所以说，做家务可不是什么脏活、累活，反而是助力健康的“好帮手”！
每天吃点绿色蔬果
过去，大家穷惯了，手里一有钱就想吃点好的，而如今大家生活水平提高了，对食物的要求也越来越高的。但是，在饮食方面，我们更应该遵循“化繁为简”的原则，少吃那些精加工、昂贵、制作工序复杂的食物，多吃纯天然、少添加、原汁原味的食物。
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大鱼大肉不应该是我们的追求，现代人在饮食上最大的问题可能就是挑食，水果、蔬菜摄入不足。可能大家有限的胃部空间都留给自己最喜欢的食物，但蔬菜和水果中的营养物质，可能是那些昂贵、特别、稀少的食物中所缺乏的，不吃水果和蔬菜，会拉低人的健康水平。
糖尿病、高血脂、高血压、肥胖、心脑血管疾病等都是现代人所面临的考验，但通过建立合理的饮食习惯，是能降低患病风险的。蔬菜和水果的低脂、高纤维素、丰富的维生素都是维护健康的“宝贝” ，每天吃些新鲜蔬果，寿命可能也会延长一点。
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每天吃一份营养早餐
不知道大家早上一般都吃些什么？北方人爱吃面食，可能会吃包子、馒头、油饼等，南方人可能会喝白粥、吃咸菜、啃油条。其实对于赶时间的上班族而言，有口吃的就不错了，根本不会挑这挑那，但是，一份营养丰富、全面的早餐，才是有意义的。