气血|女人气血不足？常喝此几碗粥，帮你补血，拥有好气色高薪|蜂蜜|听听|果糖|谭荣韶|营养专家|

女人气血不足会让你看起来老了好几岁，往往还会脸色暗黄、苍白。其实对于大部分女性而言，食疗补气血是最有疗效安全的，每天早上喝一碗补气血的食物，就能让你脸上红润、有光泽。下面看看这几款补气血的粥吧，吃起来方便还能美容。
红枣百合粥补血安神

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红枣果实营养十分丰富，红枣煮着吃，营养不流失，百合洁白娇艳，鲜品富含黏液质及维生素，对皮肤细胞新陈代谢有益。红枣百合粥具有生津润肺、补血安神和提高睡眠的作用，还可以加少量的薏米，除湿效果也是非常好的。
红米桂圆粥健脾益气

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红米的营养比起日常所见的大米来说要丰富许多，含有的B族维生素特多，而且中医还认为红米可以起到一定的补血益气之功效。加上有补养心脾的桂圆，降血压、降血脂等，非常适合月经失血多、孕妇、体弱者、中老年人等。
莲子银耳粥滋阴养心

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银耳富有天然特性胶质，再加上它的滋阴作用，长期服用可以润肤，并补气、和血，皮肤会变得细腻光滑。莲子具有养心安神、补脾，莲子银耳一起熬粥就可起到滋补气血，调养气血效果非常好，益心脾，安神益智还有丰胸的作用。
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