抵抗力|女性到了中年常吃3种食物，补充营养，延缓衰老，增强抵抗力常吃|抵抗力|延缓衰老|女性|食物|营养

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西葫芦是种绿色健康的瓜类，含有大量的维生素、葡萄糖、糖类等营养物质，能很好的滋阴补气，呵护肌肤。常吃西葫芦，能滋润肌肤，保护皮肤健康。它还含有一种干扰素诱生剂，能刺激机体产生干扰素，提高免疫力的作用。西葫芦和番西红柿搭配一起炒，不但味道很棒，对于女性还能滋阴补气，疏通血管，清除体内毒素。
【 抵抗力|女性到了中年常吃3种食物，补充营养，延缓衰老，增强抵抗力】

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牛油果是一种高能低糖水果，因富含植物脂肪而有“森林奶”之称，从保健的作用来说，它具有排毒素，清肠胃的作用。它还含有非常多的营养素，含有多种维生素、蛋白质、丰富的脂肪、钠、钾、镁等，能够为人体补充钠钾等元素养生，价值非常的高。含有丰富的维生素E，维生素B2以及维生素A等，这些物质对于我们的眼睛是很有益的，能够保护眼睛和皮肤。

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空心菜有着很好的美容润肤的作用，聪明女性常吃空心菜。空心菜的粗纤维素的含量较丰富，这种食用纤维是纤维素、半纤维素、木质素、胶浆及果胶等组成，具有促进肠蠕动、通便解毒作用。
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