脑梗一触即发，发病前的9个"预警"一定要记牢，早知道早预防( 二 ) 众所周知

2、要控制和减少饱和脂肪酸和胆固醇的摄入
胆固醇应控制在每天300毫克以下，少吃动物内脏、动物脂肪、奶油、鱼子等胆固醇含量高的食物。食用植物油可以通过促进胆固醇代谢和增加排泄，降低血脂，预防脑梗死。
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3、控制盐的摄入量
大量摄入钠盐会增加血管的外周阻力，导致高血压。每人每日食盐应控制在4G左右，此外，应增加富含钙、钾的食物，促进体内钠盐的排泄，调节细胞内钠钙比，减轻血管紧张，避免脑梗死的发生。
4、适当补充维生素
维生素B6、维生素E等维生素，可抵抗胆固醇在肠道的吸收，促进肠道蠕动，预防便秘，有利于脑梗死的康复治疗。
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5、在日常生活中，躺下、低头、蹲、起等动作应缓慢，以免体位变化低血压或突然晕厥而摔倒。
6、经常测量血压
【脑梗一触即发，发病前的9个"预警"一定要记牢，早知道早预防】尤其是高血压患者。别以为血压越低越好。高血压患者降血压的原则是慢下来，不要突然降得太低。如果血压骤降过低，可能引起脑缺血，比高血压危险性更大，容易引发急性心脑血管疾病。

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