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近年来，患有心脑血管疾病的人数越来越多。本病最常见的原因是血液粘度过高，阻碍了血液的正常流动，不能形成正常的血液循环，导致各种心脑血管疾病的发生，血液粘度的增加称为血液厚度的增加。事实上，导致血液厚度增加的大部分原因都是由于我们的生活缺乏关注。在细节上是不留心的，随着时间的推移，形成如此巨大的影响，因此，今天，向大家介绍一些预防血液厚度的能力，我们总结为八大习惯，希望能对你有所帮助。坚持住，你就会发现意想不到的收获。
1.多喝水

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为什么这么多的公共服务广告和医生告诉我们，喝大量的水对我们的健康有好处？事实上，喝大量的水会稀释我们的血液，从而促进血液的流动。一旦血液循环正常，就不会有血液增厚或其他血管疾病。同时，喝大量的水也可以促进我们的排泄系统，清除体内的毒素和垃圾。这对我们的健康是有益的。
2.多吃芹菜和其他富含膳食纤维的蔬菜
【 血管|血液粘稠的“对手”居然是它们？坚持以下8件事，血管轻松畅通】芹菜是我们日常生活中比较常见的食物，芹菜的味道很爽口，味道也很美味，同时芹菜也含有大量的膳食纤维，膳食纤维对我们的血糖和血脂都有降低的作用，所以对于厚朋友来说，多吃芹菜也是一种很好的治疗方法。
3.常吃洋葱

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虽然洋葱在生活中常被用作配菜，但洋葱的营养成分仍然相当丰富。洋葱含有大量的前列腺a，可以降低血液粘度，同时还能疏通血管，防止血脂的形成。
4.多吃蘑菇类食物
蘑菇可能会被许多朋友喜欢，因为蘑菇很软，很容易消化和吸收，同时蘑菇含有低卡路里，吃得太多，不怕肥胖，蘑菇含有大量的脂肪酸，对降低血液粘度有很大的作用。
5.多运动
为什么许多健康知识鼓励我们多运动，因为运动可以促进血液循环，一旦我们的身体运动，血液流动的速度就可以加快，我们不怕形成厚厚的血液。
6.戒除吸烟喝酒的坏习惯

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吸烟和饮酒是我们常见的坏习惯，会损害血管，增加血液粘度，同时还会引起心脑血管缺血和缺氧。
7.保持积极和良好的态度
这是非常关键的，面对生活和工作的巨大压力，我们应该有积极和良好的态度去面对，一旦情绪不好，精神很坏，对我们的血管也是不利的。
8.不要熬夜
我相信大家都知道，熬夜是因为熬夜会分泌更多肾上腺素，这会减慢血液流动，增加血液粘度。因此，改掉熬夜的坏习惯对身体也有很大帮助。