不好|肝不好的人，夜晚睡觉时，易出现3个异常，占1个，也要开始养肝高薪|夜晚|异常|睡觉|养肝|三怕|肝脏|

肝，将军之官，藏血，主情志。
夜卧血归肝，睡眠对肝脏健康影响巨大。
同样的，一旦肝脏受损，也会影响到睡眠的情况。
肝不好的人，夜晚睡觉时，易出现3个异常，占1个，也要开始养肝
异常1：失眠易醒
良好的睡眠，是反应身体健康的一个指标。
一旦睡眠出现问题，也就意味着身体的健康也出现了问题。
如果，半夜易醒来，再难入睡，尤其是凌晨1~3点钟惊醒，需警惕肝脏问题。
此时，需要警惕肝火旺，导致失眠多梦，半夜醒，甚至还会伴有烦躁易怒。

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异常2：磨牙梦话
睡觉时，频繁做梦，还梦话连篇，或许是肝脏出了问题。
这是因为，心藏神，肝藏魂，一旦心神和肝魂得不到血液的滋养，便会躁动，继而出现多梦、磨牙的情况。

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异常3：小腿抽筋
睡觉时，出现小腿抽筋，除了高血脂、缺钙，还要警惕肝脏病变。
肝主筋，当肝脏受损，便会影响到身体的筋腱部位，易在睡眠时，出现小腿持续性抽筋的情况。

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此外，肝脏不好，一般还会出现3个体征
【 不好|肝不好的人，夜晚睡觉时，易出现3个异常，占1个，也要开始养肝】1、手掌异常发红
手掌大小鱼际处变红，出现如同朱砂样之红色，需警惕肝脏病变。
这也是中医常说的“肝掌”，是肝受损肝功减退，体内雌激素过多所致。

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2、眼睛干涩、红肿
肝健康，则眼睛明亮，炯炯有神。
肝藏血，若经常视物模糊，眼睛干涩，需警惕肝血不足。
如果眼睛发红，分泌物增多，需要警惕肝火过旺。

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3、脸色暗沉发黑
肝，藏血，负责解毒，一旦受损，首先影响解毒能力。
一旦肝脏无法及时解毒，毒素滞留，影响气血生发，会导致脸色晦暗。
当肝进一步受损，导致肝功下降，便会引发黑色素沉积，导致面色黝黑。

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再强大的肝脏，也有“三怕”，尽早远离
一怕“酒”
酒精及其代谢产物，对会毒害肝脏，会破坏肝脏正常功能。
长期大量喝酒，易诱发脂肪肝、酒精肝、肝硬化等，严重危害健康。
想要保护肝脏健康，一定要远离酒饮，任何含有酒精的饮品都要少喝。
二怕“怒”
肝，主疏泄，喜条达，恶抑郁，怒伤肝，不可忽视。
小怒，使人气血不和，经络阻塞，脏腑功能失调而致病。
大怒会导致肝的功能失常，出现气血逆乱，甚至会危及生命健康。
三怕“药”
滥用药物，最伤肝肾，易引起急性肝损害，对于肝脏和身体损害巨大。
因此，当身体健康出现状况时，要及时去检查，用药准医嘱，切莫自作主张。
肝脏也有“三喜”，尽量去靠近
一喜“绿”
五色养五脏，肝脏喜欢绿色。
生活中，多吃一些绿色的蔬菜水果，可滋养肝脏。
荠菜，疏通肝胆经之郁热，生发肝胆之气，保护肝脏。
菠菜，滋阴平肝，清理毒素，促进新陈代谢，增强肝脏免疫力。
西兰花，增强肝脏解毒能力。芦笋，解酒护肝。茼蒿，行肝气，疏肝郁。

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二喜“水”
肝脏也会“口渴”，缺水会让肝脏的新陈代谢变低，加重肝脏的负担。
多喝水，尤其是茶水，可促进血液循环，增加人体排毒，助力肝脏健康。