尿酸高的人，少吃2"黄"改掉3习，常做4事，尿酸"听话"护肾人体内的尿酸一旦偏高了

【尿酸高的人，少吃2"黄"改掉3习，常做4事，尿酸"听话"护肾】人体内的尿酸一旦偏高了，就很容易诱发痛风，这是很多人都知道的，但是却很少人知道尿酸高，除了增加痛风发病率，还会对肾脏造成很大的危害，比如肾结石、肾衰，甚至还会引发心脑血管等疾病。
所以尿酸高的人，要时刻做好预防痛风及肾脏性疾病的工作。下面我们就一起看看怎么稳定尿酸，呵护身体。
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1、高尿酸找上门之后，人的身体一般有这3个症状
1、突发少尿或无尿现象
尿酸高，除了会得痛风外，对身体还有一个很大的伤害，那就是伤害肾脏。首先我们知道尿酸高，并且长期排不出体外，那么就会在体内形成尿酸盐结晶，有的在肾脏处堆积，形成肾结石，甚至有的堵住肾小管，变出现少尿或者无尿的症状。
2、血压或血糖异常
高尿酸血症和糖尿病之间有着很大的关联，体内尿酸升高会抑制人体对于葡萄糖的充分利用，同时也会损伤胰岛细胞，这样就使得胰岛素敏感度降低，从而出现血压或者血糖异常。
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3、尿液浑浊，有泡沫
经过临床上统计研究发现，大多数高尿酸的人群，其尿液通常都是浑浊的，而且有很多泡沫，尤其是晨起第一次排尿，这个症状更为明显，之所以出现这样情况，主要是因为尿酸使得人体内的糖分和蛋白质的含量升高，也就说明了肾小球和肾小管出现了一些异常。
二、尿酸高的人，少吃2"黄"改掉3习，或能稳定尿酸
1、少碰2"黄"
所谓的2"黄" ，就是指啤酒和油炸食物，我们要稳定尿酸，必须做到尽量不吃或者少吃，因为油炸食物的脂肪含量很高，摄入过量，容易导致肥胖，血脂高，血液循环就减慢，不利于尿酸排泄。
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再者就是啤酒除了内含热量高外，酒精量也高，摄入过多，会伤害肝脏，影响肝代谢功能。对于控制尿酸值很不利。
2、改掉3习
这是主要是改变我们的不良生活习惯了，首先就是熬夜，其次就是抽烟，最后就是长时间的久坐，这3个习惯对身体健康危害都很大。
其中抽烟和熬夜，都会影响身体内的脂肪的正常代谢，而久坐则会影响人体血液的循环流通，导致尿酸停滞，形成尿酸盐结晶，沉淀到各个关节，诱发痛风，因此这些习惯都是不利于控制尿酸的，要及时改掉。
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三、多做4件事，降尿酸护肾脏
1、多吃降尿酸的食物
尿酸高的人平时除了少吃含嘌呤高的食物外，还需要养成常吃有降尿酸功效的食物，像医书《本草纲目》中记载的葛条、菊苣、山栀、百合、桑叶，就是有很好降酸效果的食物，平时常吃可稳定尿酸，远离痛风，保护肾脏。
如果觉得煮着吃比较麻烦的话，那么可以直接选用市面的降酸食物来喝，它就是用这些食物作为主料制作而成的，由于用得是现代发酵技术提炼食物的有效降酸成分，所以降酸的效果比普通吃法好几十倍。很多人饮用后，尿酸飕飕降，常喝也没副作用，坚持常喝，尿酸稳定，痛风不缠，肾脏健康。
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2、多喝水
尿酸高的人，平时一定要记住多喝水，补充身体水分，从而增加尿液量，从而好让尿酸跟随尿液排出体外，预防痛风，还能保护肾脏。

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