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琳妹育儿说每天分享育儿小知识对于孩子长身体时期，食补算是其中一种对孩子成长有效的方法，今天给大家推荐一道让孩子常吃的家常菜：包菜炒米粉

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包菜炒米粉是由包菜，胡萝卜，米粉，五花肉几大主要食材搭配而成，包菜又叫卷心菜，营养元素很丰富如优质蛋白，纤维素，矿物质，维生素等等，吃包菜可以补充营养，强身健体。

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胡萝卜含果胶、淀粉、无机盐和多种氨基酸。各类品种中，尤以深橘红色胡萝卜素含量最高，各种胡萝卜所含能量在79、5干焦～1339、8千焦之间。孩子常吃益肝明目

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包菜不但含有大量的维生素c它还含有一些维生素a和维生素e除此以外，胡萝卜素也是包菜中最重要的存在，而这些维生素被人体吸收以后，不但能促进人体代谢，还能提高人体的抗氧化胡萝卜含果胶、淀粉、无机盐和多种氨基酸。各类品种中，尤以深橘红色胡萝卜素含量最高，各种胡萝卜所含能量在79、5干焦～1339、8千焦之间。孩子常吃益肝明目米粉具有非常好的补血益气的功效，米粉富含铜，铜是人体健康不可缺少的微量营养素，对于血液、中枢神经和免疫系统，头发、皮肤和骨骼组织以及脑子和肝、心等内脏的发育和功能有重要影响。我是琳妹育儿说，想了解更多育儿知识请关注我，如果您喜欢这篇文章，请点赞或分享给更多的人！