医生说
耳朵上有许多的穴位，通过按摩耳朵的不同部位，可以有效止住许多的病痛。同时，还有真人动图教你如何做“耳保健操”，快学起来吧！

文章插图
按摩耳朵止病痛
牙龈肿痛按耳垂→

文章插图
耳垂相当于面部，当因“上火”导致牙龈肿痛，或脸上长小疙瘩时，可以用拇指和食指揉捏耳垂，有很好的治疗效果。经常按捏耳垂还能美容养颜。
心绞痛按下耳窝→

文章插图
经常刺激耳甲腔部位，俗称下耳窝，对循环系统有保健作用。下耳窝相当于胸腔内脏器官。心绞痛时首先要保持镇定，不要惊慌，立即停止活动，卧床休息，最好抬高上身，然后可对下耳窝进行按压。
打嗝按上耳窝→

文章插图
上耳窝，即耳甲腔上方的耳甲艇，相当于人的腹腔，按摩此处有助于消化，并有强肾健脾之功。打嗝，中医称为“呃逆”，多是由于脾胃虚弱，以及暴饮暴食引起胃气上逆所致。
失眠按上下耳窝→

文章插图
失眠，中医称“不寐”，大都由心、脾虚弱及肝气不畅造成，可按揉下耳窝中的“心”及其上耳窝中的“脾”“肝”穴位。
四肢疼痛揉耳轮→

文章插图
耳廓的外周耳轮相当于躯干四肢，颈肩腰腿痛等躯体疼痛患者宜多按压耳轮。
耳保健操
ENTER TITLE
中医学认为：耳为宗脉之所聚，十二经脉皆通于耳。通过各种方法刺激耳朵的经络，就可以激发身体的潜能，调整脏腑机能，改善健康状态，收到意想不到的健身效果。下面介绍一组耳部按摩法供大家操练。

文章插图
先宁心静气，自然站直，两腿张开，略宽于肩。请互搓双手，直到微热、微红，以达活血、通络之效。
揉耳朵法

文章插图
动作要领：请伸出双手，食指、中指、拇指柔外耳廓，从上往下2分钟。轻重适宜，以耳部微热为佳。
拉耳法

文章插图
动作要领：右手叉腰，伸出左手食指、拇指，用力夹住耳尖，往上拉5次，夹住耳廓往外拉5次，夹住耳垂往下拉5次，每次维持1-2秒再放松各指。
时而复位，左右叉腰，伸出右手食、拇指，用力夹住耳尖往下拉5次，夹住耳廓往外拉5次，夹住耳垂往下拉5次，轻重以人耐受为宜。
摇耳法

文章插图
动作要领：伸出双手，拇指、食指捏耳朵中部，顺时针、逆时针摇耳两分钟。
叠耳法

文章插图
动作要领：请伸出双手，将耳朵上下折叠10次
点耳法

文章插图
动作要领：请伸出双手，左右食指分别深入左右耳道，转动3下，然后轻压，并快速拔出，重复10次。
压耳法

• 肺部|养肺“扛把子”已找到，不是梨，爱吃的人，肺部会十分“感谢”你
• 痰在人体的什么位置？为什么有人咳也咳不完？
• 一整|生活小窍门丨冬日必备！学会这些，暖和一整冬
• 保健|人体一大保健穴，承扶穴，清除排毒，有疾可除，无疾保健
• 香蕉通便、木瓜丰胸、醋软化血管…真那么神奇？
• 养颜|对人体好的养生食物，常食用对皮肤好，美容养颜，降低胆固醇
• 养肠护胃|肠胃3分靠治7分靠养，牢记“3喝2不喝”，养肠护胃更健康！
• 人体|人到中年，推荐3种食物，养护血管，降压降脂，提高记忆力
• 血管阻塞|脚是人体第二个心脏？若没有以下4个表现，或许血管还畅通！
• 睡着|人体有三处“助眠开关”，每天按一按，很快睡着了，跟失眠说拜拜