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一，剩菜
很多人在晚上的时候总喜欢去饭店吃饭，而且吃不完的菜都会打包回来放在冰箱中，第二天继续食用，还有一些上班族，在早餐由于起的比较晚，没有时间做早餐，都会从冰箱中拿出来食物加热之后食用，其实这样的做法是非常不对的，食物在空气中存放的时间是有限的，如果超过了四个小时，那么就会产生变质，很容易导致病毒进入身体。
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如果在早餐的时候，就吃一些高油高盐的食物，那么对于身体的伤害也是非常大的，不仅会造成胆汁分泌的异常，而且也会导致肝细胞的受损，长期以往，就会导致消化系统出现异常，肝功能就会随之下降。
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一，经常吃鸡蛋
鸡蛋中含有非常丰富的营养和蛋白质，在早餐的时候，如果经常吃一些煮鸡蛋，不仅能够为身体提供大量的能量，而且还能够补充身体的营养素，而且鸡蛋的性情非常的温和，进入体内之后能够提升饱腹感，而且还能够减少甘胆汁的分泌，有助于肝的代谢和排毒。
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豆浆也是我们早餐经常选择的食物，口感非常好，但是对于肝不好的人来讲，经常的喝豆浆不仅能够起到美容养颜的功效，而且还能够提升身体内的蛋白质，促进体内的血液循环，减少血脂浓稠的情况出现，但是需要注意的是，在喝豆浆的时候尽量不要放糖，选择原味的豆浆，可以有助于摄入更多大豆蛋白，体内也就会补充大量的胶原蛋白。
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玉米是生活中非常常见的一种高纤维素的食物，进入体内之后，不仅可以起到润肠通便，而且还能够补充适当的营养，玉米中含有非常高的碳水化合物，具有非常的饱腹感，而且热量比较低，不管是煮玉米还是玉米粥，都建议早餐的时候进行补充，能够起到很丰富的营养。
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一，常吃护肝食物
很多人都知道，在喝水可以养肝，但是如果肝不好的人喝水，起到养肝的作用是非常小的，还是需要对症治疗，多补充硒芽五梅这类的护肝食物，硒芽五梅是传统的护肝中药，富含麦芽硒和五味子提取物，双重作用于肝脏。不仅能够有效地促进肝脏代谢和排毒，而且恢复肝动力，修复肝细胞损伤，对于肝炎和慢性肝病有着非常好的改善作用。
另外，硒芽五梅中含有非常多的类黄酮和维生素，这些物质进入体内之后能够修复受损的肝功能，并且还能够清除体内的垃圾和毒素，具有软化血管清除自由基的效果。
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