延年益寿|女人必须吃的“滋补汤菜”，不仅美容养颜、健胃益脾，还延年益寿农民|健脾|收获|减肥瘦身

如今随着生活水平的提高，很多人越来越重视自身健康，很多女性平时比较注意自身的锻炼，其实饮食同样不能忽视，今天跟大家分享一道“滋补汤菜”，可以达到美容养颜、健胃益脾、延年益寿，还可提高免疫力，增强机体的抗病能力，我们一起来了解一下！

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白菜是平时生活中比较常见的蔬菜，受到很多人的喜爱，不仅美味可口，而且营养价值丰富；美国的科学家经过研究发现，亚洲妇女乳腺癌的发病率之所以比欧美妇女要低，跟常吃白菜有着密不可分的缘故，白菜所含的一些微量元素，能够分解与乳腺癌相关联的雌激素，所以能够起到防治乳腺癌的作用；白菜含有丰富的粗纤维，能够促进肠道蠕动，帮助消化，排出体内废物及毒素，对于消化系统肿瘤有着一定的防治作用；白菜富含丰富的维生素C、维生素E，能够起到美容养颜的功效；白菜富含丰富的维生素族群及矿物质元素，能够预防感冒及消除疲劳，增强机体免疫力！

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羊肉是也是比较滋补的食物，不仅味美可口，也有着比较高的营养价值；羊肉肉质鲜嫩，而且含有丰富的蛋白质和各种维生素，能够增强身体素质，提高机体的抗病能力，所以有俗话讲：“想长寿，吃羊肉”，经常食用羊肉可以延年益寿；常吃羊肉可益气补虚，能够保护胃壁，增加消化酶的分泌，有助于促进消化；有些人在秋冬时容易出现手脚冰冷及气血循环不良的状况，羊肉性温味甘不腻，有着补肾、驱寒、温补气血、开脾健胃等功效，所以秋冬季节常吃羊肉，不仅能够抵御寒气，还可滋补身体！

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白菜炖羊肉步骤：
1、首先准备好羊肉或羊排，切成小块凉水下锅，放入料酒、葱段及姜片去腥味，水煮沸10分钟后捞出备用，将白菜切好备用
2、起锅烧油，放入葱姜蒜爆香，放入几块冰糖炒化，加入焯过水的羊肉，不断进行翻炒
3、根据个人的口味，加入料酒、生抽、蚝油等，如果喜欢清汤或白汤，这些佐料可以不加
4、之后倒水，没过锅里的羊肉，加入少量桂皮、香叶、八角、白芷等佐料
【 延年益寿|女人必须吃的“滋补汤菜”，不仅美容养颜、健胃益脾，还延年益寿】5、将羊肉煮至七成熟后，加入准备好的白菜，出锅前加入食盐就可食用了

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