20∶00-21∶00适合做作业、阅读、创作、锻炼等。
22∶00适合梳洗。呼吸开始减慢，体温逐渐下降。最好在十点半泡脚后上床，能很快入睡。
【 最佳|人体最佳的洗澡、睡觉、吃水果、美容时间，太全了！】23∶00阳气微弱，人体功能下降，开始逐渐进入深度睡眠，一天的疲劳开始缓解。
24∶00气血处于一天中的最低值，除了休息，不宜进行任何活动。
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