文章插图
【 受益|冬季养生，适合坚持吃3种食物，排毒消脂，补水润肤，早吃早受益】四季豆这种蔬菜中含有大量的微量元素铁，它进入人体以后能提高血红细胞活性，提高人体的造血能力，可能起到补血和预防贫血的重要作用。四季豆还能醒脾健胃，它含有的蛋白质和氨基酸能滋补脾胃，提高人体的消化能力，起到清热去火、排毒清肠的作用。

文章插图
西兰苔中还含有大量的胡萝卜素，可以保护视力。现代人大多用眼过度，适当多吃点西兰苔，可以滋肝明目，让眼睛更加健康。同时，西兰苔中的胡萝卜素还能够让皮肤更加健康，改善粗糙的皮肤，起到润肤养颜，延缓衰老的作用。

文章插图
蚕豆中的的维生素、胡萝卜素及磷脂能维持新陈代谢和清洁血液，有美容养颜的作用。而且蚕豆含有丰富的纤维素及果胶，对于加快肠道蠕动有一定的作用，能够帮助身体清肠通便，清除肠内的脂肪堆积，使有毒物质排出体外，能祛皱润肤，排毒养颜。
好了，今天的分享就先到这里，喜欢的朋友可以点点关注呀！

• 社会人，压力过大，喝酒“买醉”也不失为一个养生好方法
• 身体|何为站桩？ 教你如何站养生桩功
• 大雪节气如何养生？老人需多吃这7种食物进补驱寒
• 美容|想长寿全靠吃，不妨多吃3种食物，美容养生、提高免疫力！
• 增强体质|每天可以坚持吃3种食物，补充营养、增强体质，早吃早受益！
• 哈市疾控中心提醒：冬季警惕这4类传染性疾病和一氧化碳中毒的发生
• 大雪节气养生9原则 助你健康整冬
• 延缓|聪明人都在吃3种食物，营养丰富、延缓衰老，谁吃谁受益！
• 健康|冬季，女性不想子宫“脏脏的”，常吃3种食物排毒养颜，温暖子宫
• 居家养生，妙招不能乱学，这4个养生方法别再学了