手机|喜欢睡前玩手机的人，这3个危害，或许一个都跑不掉高薪|危害|喜欢|睡眠质量|睡眠时间|视

手机作为通讯工具，虽然方便了人们的生活，但是也让某些健康隐患埋下，特别是过度依赖手机，经常在睡觉之前玩手机，这种行为是不可取的，很多人养成了这种坏习惯，睡前没有玩手机就浑身难受，害怕错过重要的信息或者无法掌握最新资讯，可能在这种坏习惯影响下让疾病有机可乘。

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1、视力下降经常在睡觉之前玩手机，很容易让眼睛功能受损，人的眼睛想要保持健康状态，需要注意眼睛的保护，白天工作已经长时间用眼，眼睛容易疲劳，需要夜间充足的睡眠时间让眼睛得到休息，才能保持功能正常。但是，部分人睡前还总是玩手机，不知不觉浪费了很多时间，加上手机屏幕光线刺激性大，在明亮的光线影响下，眼睛会感觉到不舒服。经常有这种错误习惯，一段时间后视力下降，眼睛干涩表现会越发明显。要保护眼睛，防止视力降低关键是合理用眼，不要睡前经常玩手机。

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2、睡眠质量降低部分人手机的使用方法不合理，经常在睡觉之前玩手机，这种行为会让睡眠质量下降。因为在睡觉的过程中多因素会降低睡眠质量，例如消极负面的情绪产生，睡眠环境无法保持良好。睡前接触了令人兴奋的事情，都会出现睡眠质量下降情况。部分人经常在睡觉之前玩手机，受到各种信息的影响没有困意，无法安稳入睡，通常会有睡眠质量下降情况，久而久之身体健康会受影响，出现精神状态变差，抵抗力薄弱的情况。

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3、身体衰老速度加快睡前玩手机对身体造成的影响明显，可能还会加速衰老。爱美之心人皆有之，在年龄增长过程中身体会逐渐老化，但是部分人的衰老是不良习惯引起，经常睡前玩手机会让睡眠时间缩短，睡眠不足的情况下身体老化速度加快，会有色斑、皱纹增多情况。眼睛部位的黑眼圈越发明显，给人感觉就是眼睛无神。要避免这种情况出现，睡前爱玩手机这种坏习惯应该纠正，通过睡前良好习惯养成让自己拥有高质量睡眠，身体得到调节之后对抗自由基能力提高，自由基产生的量也减少，可以防止衰老速度加快。综上所述，经常睡前玩手机是不良生活习惯，会有以上这些隐患出现。为了保持身体健康，睡前错误行为得改掉，除了不要依赖手机还应该保持情绪的稳定，不要剧烈锻炼或者吸烟喝酒，通过这些坏习惯远离可以让身体维持健康。