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【 延缓|中年人不妨多吃3种食物，排毒养颜、延缓衰老，早吃早健康！】红苋菜
红苋菜补血作用有限。植物性食物中铁元素吸收转化率较低，用红苋菜补铁的效率不如吃肉效果好。如果患有缺铁性贫血的话，动物肝脏则是更好的选择。红苋菜含有蛋白质、碳水化合物及膳食纤维等营养成分。膳食纤维对于促进肠道蠕动，以及维持肠道菌群和谐都有重要意义。对于比较容易发生便秘的人来说，适量吃些红苋菜能防治便秘。

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金银花
金银花有清解血毒，宣散风热等作用；春季万物复苏，而动物以及细菌也会随之增多，所以现在也是因细菌导致肝病的高峰时期，而这时多喝金银花茶能够促进身体内的细菌排出，帮助清理肝脏血液内的炎症，排除肝脏毒素，有助于肝脏健康。

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鸡蛋
鸡蛋当中有着大量的蛋白质和卵磷脂，蛋白质对于肝脏的修复有着很好的作用，而卵磷脂能够保护我们的肝脏。所以在平时的时候可以适当吃一些鸡蛋，这样对于我们的肝脏健康是很有帮助的。
好了，今天的分享就先到这里，喜欢的朋友可以点点关注呀！

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