肌肤|女性担心老太快，不妨试试以下食物，抚平皱纹，让肌肤变得柔润亮试试看|缓解|肝火旺盛|养生|食物

它翠绿鲜嫩，清香脆甜，是秋季人们爱吃的蔬菜，它可作多种菜肴，还能入药，它的营养价值和美容功效更是受到了大家的认可。月经不调的妹子，身体疲乏的汉子，有痰喘咳嗽的病人，产后乳汁不通的产妇，都要多吃丝瓜。丝瓜水除了能收缩毛孔，它的功效就是祛皱，因为它能促进肌肤新陈代谢，清除深层污垢，有效改善粗糙的肌肤，从而抚平皱纹，让肌肤变得柔润亮泽。

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草莓
我们都知道女人爱美是天性，没有那个女人能抵抗，对于女孩子来说，都想拥有白嫩细腻的肌肤，那么在日常生活中，女生们可以多吃一些草莓。草莓含维生素C、果胶及花青素等，可增强皮肤抗氧化力，具有美白和滋润的功效。草莓中还含有丰富的维他命A和钾质，对头发的健康很有利。入睡前饮一杯草莓汁还能令神经松弛，对治疗失眠效果不错。

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茨菇
【 肌肤|女性担心老太快，不妨试试以下食物，抚平皱纹，让肌肤变得柔润亮】慈姑长得像是个巨型的逗号，确实和荸荠有几分相似，但是慈姑全身呈黄白色的，芽很长。慈姑本身有一种淡淡的苦和麻，只有和油脂在一起同烧，才能中和其中的苦涩。慈姑是低脂肪、高碳水化合物的食品，其碳水化合物的含量高于莲藕和荸荠，仅次于芡实。磷的含量要比红薯高出11倍，维生素B12含量也很丰富。