黄脸婆|拒做“黄脸婆”，今年35，明年18，滋补气血是女人健康漂亮的法宝明年|黄脸婆|漂亮|女人|气血|法宝

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“黄脸婆”这个审美概念是中国独有的，因为气色不好、面色发黄的女人太常见了，特别是当她们开始衰老，开始脾气虚，发黄的气色就更常见，气血不畅，毒素堆积是造成皮肤暗黄的根本原因，身体内部的问题会直接显现在脸上。要解决这一问题，做“表面文章”是远远不够的，还要从内部调理。

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1. 好好吃饭，多吃粗纤维蔬果
脾胃是后天之本，气血生化之源，所以要想气血充沛，必须要先把脾胃调养好才行，而好好吃饭就是调养脾胃的基础。

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2. 多喝开水，防止便秘
便秘是造成女性气色不佳的一大原因。便秘会造成体内毒素的堆积，产生很坏的影响。防止便秘最简便有效的方法就是多喝开水，一天至少喝一升水，这样坚持下去，可有效地防治便秘，皮肤也会慢慢变好。

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3. 好好睡觉，用心打造“睡美人”
【 黄脸婆|拒做“黄脸婆”，今年35，明年18，滋补气血是女人健康漂亮的法宝】肝脏的特点是“卧则会血，坐立向外供血”。因此，一定要好好睡觉，只有保证充足的睡眠，才能养护好肝脏，肝脏养护好，造血功能自然酒增强了。

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4. 每天坚持运动20—30分钟
适量运动能使气血通畅，神清气爽。促进肠胃蠕动，帮助排出废物和毒素，完全没有副作用，效果也很好。所以，我们在空闲的时候要适当参加体育锻炼和文体活动，放松自己的身心。