推荐|女性不想成黄脸婆，推荐常吃3种食物，补充营养、抵抗衰老身体|燕麦|多吃|排毒养颜|棒棒|食物

文章插图
芹菜
可以抑制肠内细菌产生的致癌物质，并加速粪便在肠内的运转时间，从而可以达到预防结肠癌的目的。芹菜中的膳食纤维，能够促进胃肠道蠕动，不断地促进你的胃肠道代谢，对于减肥瘦身是很有帮助的。含有丰富的胡萝卜素和维生素C是很多蔬菜所无法超越的，经常食用可以提高机体免疫功能，从而有效增强抵抗力。

文章插图
西兰花
西兰花中含有的硫代葡萄糖苷具有抗癌作用，而长期食用可降低乳腺癌的发生率、胃癌、直肠癌。此外，西兰花中的硫代葡萄糖苷在体内转化为萝卜硫素，增强了解毒酶和抗氧化酶的作用，有效去除自由基和致癌物质。西兰花是一种绿色健康的蔬菜，在我们的生活中很常见。很多人都喜欢吃它。吃西兰花可以补充大脑所需的营养，从而改善记忆力，预防脑退化和预防老年痴呆症。
【 推荐|女性不想成黄脸婆，推荐常吃3种食物，补充营养、抵抗衰老】

文章插图
红米
红米含有丰富的淀粉与植物蛋白质，可补充消耗的体力及维持身体正常体温。红米富含众多的营养素，其中以铁质最为丰富，故有补血及预防贫血的功效。
好了，今天的分享就先到这里，喜欢的朋友可以点点关注呀！